Η δουλειά μας είναι ένα βασικό κομμάτι της ημέρα μας. Είναι ίσως και το κομμάτι που μας αγχώνει περισσότερο γιατί η αποδοτικότητά μας είναι συνυφασμένη και με την οικονομική απολαβή. "Για να μπορέσεις να πετύχεις το "να δουλεύεις για να ζεις" και όχι "να ζεις για να δουλεύεις" η διαχείριση χρόνου είναι σημαντική" σχολιάζει η Δρ. Νανά Τσουμάκη, σύμβουλος εκπαίδευσης (www.athinaedu.com). Τι μας προτείνει για καλύτερη διαχείριση χρόνου στην εργασία; 

Κρατάμε σημειώσεις

Οι σημειώσεις, η καταγραφή των εκκρεμοτήτων και του προγράμματος της μέρας θα μας βοηθήσουν να ιεραρχήσουμε τις υποχρεώσεις μας, να καταπιαστούμε με αυτές πιο συγκεντρωμένοι και να αποβάλουμε το άγχος. Εκτός από το πρόγραμμα και την καθημερινή ρουτίνα της δουλειάς, καλό είναι να σημειώνουμε σε ένα χαρτί και κάθε καλή ιδέα που προκύπτει τη στιγμή που προκύπτει.

Δεν κάνουμε πολλά πράγματα μαζί

Η πολυπραγμοσύνη λειτουργεί μόνο όταν υπάρχει κάτι κύριο και πολλά δευτερεύοντα. Σωστή διαχείριση χρόνου σημαίνει να βρίσκουμε τι είναι πιο σημαντικό στην δουλειά μας καθημερινά, να το ολοκληρώνουμε και μετά να περνάμε στο επόμενο.

Δεν ξεχνάμε τα διαλείμματα

Ο εγκέφαλός μας τα χρειάζεται για να συνεχίσει να είναι αποδοτικός καθ’ όλη τη διάρκεια της εργάσιμης μέρας. Αξιοποιούμε το διάλλειμμά μας με κάτι που μας κάνει χαρούμενους και πιο παραγωγικούς όταν θα επιστρέψεις στην εργασία μας.

Καλός ύπνος και άσκηση

Ο ύπνος βοηθά στο να ξεκαθαρίζει η σκέψη μας. Αν έχουμε να πάρουμε μια δύσκολη απόφαση στη δουλειά, το καλύτερο είναι να την αφήσουμε για την επομένη – όλα θα είναι πιο ξεκάθαρα. Από την άλλη πλευρά, κατά τη διάρκεια της άσκησης το σώμα αποβάλλει τοξίνες και την ένταση της ημέρας και λειτουργεί πιο αποτελεσματικά ο εγκέφαλος.

Παίρνουμε τις ημέρες άδειας που μας αναλογούν

Το να βγούμε από τη ρουτίνα μας είναι κάτι που μας αναζωογονεί. Η αλλαγή από την καθημερινότητα μας βοηθά να σκεφτόμαστε με ένα διαφορετικό τρόπο, πιο αισιόδοξο. Προγραμματίζουμε, όσο είναι δυνατό, σύντομες αποδράσεις μέσα στο χρόνο.