Συνεχης ενημερωση

    Πέμπτη, 19-Σεπ-2019 09:26

    Σας έπιασε κατάθλιψη μετά τις διακοπές;

    Σας έπιασε κατάθλιψη μετά τις διακοπές;
    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου


    Post vacation blues είναι ο διεθνής όρος για την κατάθλιψη μετά τις διακοπές, μία κατάσταση που δεν αφορά μόνο εμάς τους Έλληνες αλλά μπορεί να επηρεάσει τον καθένα που επιστρέφει στην απαιτητική καθημερινότητα μετά το ευχάριστο διάλειμμα των διακοπών. Το πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση αυτή εξηγεί ο ψυχολόγος, Γιώργος Παπαγεωργίου, Bsc (Psychology) University of London, MSc (Health Psychology) University of Central Lancashire.

    Κατάθλιψη μετά τις διακοπές

    "Να σημειώσουμε από την αρχή, ότι στον όρο "εποχική κατάθλιψη μετά τις διακοπές”, χρησιμοποιούμε καταχρηστικά τη λέξη "κατάθλιψη”, για να περιγράψουμε ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Η πραγματική κατάθλιψη, όμως, ορίζεται διαφορετικά", αναφέρει ο κ. Παπαγεωργίου. Σύμφωνα με τον ειδικό, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν εποχική κατάθλιψη μετά τις διακοπές, χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες, σε αυτούς που επέστρεψαν στην καθημερινότητα απογοητευμένοι γιατί οι προσδοκίες από τις διακοπές τους δεν επιβεβαιώθηκαν. Και σε εκείνους που πέρασαν όμορφα και χαλάρωσαν τόσο πολύ, που δυσκολεύονται να φορέσουν πάλι το "κοστούμι της καθημερινότητας”. Και παρότι κάθε μία από τις περιπτώσεις αυτές χρειάζεται ειδική αντιμετώπιση, μια γενική σκέψη είναι πως "τα post vacation blues είναι μια ψυχική ανωριμότητα, από την οποία οι υγιείς ψυχικά άνθρωποι, οφείλουν να συνέρχονται πολύ γρήγορα, μέσα σε λίγες μέρες", όπως επισημαίνει ο κ. Παπαγεωργίου.

    Πώς να ξεπεράσετε εύκολα την κατάθλιψη μετά τις διακοπές

    Ο ειδικός μας δίνει μερικές πρακτικές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε γρήγορα τα post vacation blues. 
    Αυτές είναι:
    • Αποκατάσταση: Είναι ο ψυχικός μηχανισμός που λειτουργεί στη βάση της λογικής σκέψης και της κατανόησης "του-τι-μας-συμβαίνει”. Να αντιληφθούμε δηλαδή, βαθιά την αλλαγή του ρόλου που έχουμε και τα συναισθήματα που αυτή η αλλαγή μας δημιουργεί. Στη συνέχεια να αποδεχτούμε αυτόν τον νέο ρόλο. 
    • Εξωραϊσμός: Να σκεφτόμαστε συνειδητά διαρκώς με όμορφα και ευγενή συναισθήματα αυτό που μας έχει συμβεί: το πόσο τυχεροί είμαστε που καταφέραμε να πάμε διακοπές, αλλά και το γεγονός ότι έχουμε εργασία ή οικογένεια ή σπουδές στις οποίες επιστρέψαμε. Αυτά είναι προτερήματα, τα οποία δεν είναι διαθέσιμα σε όλους τους ανθρώπους. Είμαστε τυχεροί.
    • Επανόρθωση: Να μη σκεφτόμαστε τη ζωή με μίζερο τρόπο. Ζωή δεν είναι αυτό που ζούμε μόνο στις διακοπές, αλλά ζωή είναι και αυτό που παράγουμε ως ασχολία, από την θέση της οποίας αναμένουμε κάθε χρονιά να κερδίζουμε τις διακοπές μας.
     

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ