Παρασκευή, 19-Ιουλ-2019 11:40
Πως θα φτιάξετε το πιο ελαφρύ και θρεπτικό μπέργκερ
Συνεχης ενημερωση
Αυτό το μπέργκερ γαλοπούλας είναι το ιδανικό αν θέλεις να κάνεις "παρασπονδία" αλλά με υγιεινό τρόπο. Ένα μπέργκερ με θρεπτικά υλικά και πολλά κρυμμένα λαχανικά στο μπιφτέκι που ούτε που θα τα καταλάβεις. Ένας τέλειος τρόπος να καταναλώσεις εσύ, ή ακόμα και το παιδί σου, περισσότερα λαχανικά χωρίς να το αντιληφθείς.
Μπέργκερ γαλοπούλας
(6 μπέργκερ)
Υλικά
Για το μπιφτέκι
500 γρ. κιμάς γαλοπούλας
1 κολοκυθάκι τριμμένο
1 καρότο τριμμένο
1 κρεμμύδι τριμμένο
1 ντομάτα περασμένη στον τρίφτη
1 αβγό
1 φλ. φρυγανιά τριμμένη
1/4 φλ. λάδι
Αλάτι, πιπέρι
Συνοδευτικά
Ντομάτα σε φέτες
Φύλλα από μαρούλι Κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
Τυρί σε φέτες
6 ψωμάκια για μπέργκερ
Για το ντρέσινγκ
1 κ.σ. κέτσαπ
1 κ.σ. μαγιονέζα
1/2 κ.γ. πάπρικα γλυκιά
Διαβάστε την εκτέλεση στο Shape.gr
Επιμέλεια ύλης
- Ελένη Δασκαλάκη eleni.daskalaki@capital.gr
- Βίκυ Κουρλιμπίνη vicky.kourlibini@capital.gr
Τελευταία άρθρα
- 4 σε 1: Φάρμακο για την υπέρταση, τη χοληστερόλη και την καρδιά σε 1 μόνο χάπι
- Ηπατίτιδα: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα και την εγκυμοσύνη
- Έτσι θα μείνετε σε φόρμα μετά τα 40
- Στυτική δυσλειτουργία; Εξετάστε την καρδιά σας!
- Ακόμη και η ελάχιστη άσκηση μας χαρίζει χρόνια ζωής!
- Αυτή είναι η άσκηση που σας ταιριάζει
- Βοηθά το καρπούζι στο καλό σεξ;
- Θέλετε να δώσετε αίμα; Διαβάστε πρώτα αυτές τις πληροφορίες.
- 1 ποτήρι κόκκινο κρασί = 1 ώρα γυμναστήριο!
- Είστε κάτω των 30; Και πάλι πρέπει να μετράτε την πίεσή σας!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
