Συνεχης ενημερωση

    Παρασκευή, 19-Ιουλ-2019 11:40

    Πως θα φτιάξετε το πιο ελαφρύ και θρεπτικό μπέργκερ

    Πως θα φτιάξετε το πιο ελαφρύ και θρεπτικό μπέργκερ
    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Αυτό το μπέργκερ γαλοπούλας είναι το ιδανικό αν θέλεις να κάνεις "παρασπονδία" αλλά με υγιεινό τρόπο. Ένα μπέργκερ με θρεπτικά υλικά και πολλά κρυμμένα λαχανικά στο μπιφτέκι που ούτε που θα τα καταλάβεις. Ένας τέλειος τρόπος να καταναλώσεις εσύ, ή ακόμα και το παιδί σου, περισσότερα λαχανικά χωρίς να το αντιληφθείς.

    Μπέργκερ γαλοπούλας

    (6 μπέργκερ)
    Υλικά

    Για το μπιφτέκι
        500 γρ. κιμάς γαλοπούλας
        1 κολοκυθάκι τριμμένο
        1 καρότο τριμμένο
        1 κρεμμύδι τριμμένο
        1 ντομάτα περασμένη στον τρίφτη
        1 αβγό
        1 φλ. φρυγανιά τριμμένη
        1/4 φλ. λάδι
        Αλάτι, πιπέρι

    Συνοδευτικά
        Ντομάτα σε φέτες
        Φύλλα από μαρούλι Κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
        Τυρί σε φέτες
        6 ψωμάκια για μπέργκερ

    Για το ντρέσινγκ
        1 κ.σ. κέτσαπ
        1 κ.σ. μαγιονέζα
        1/2 κ.γ. πάπρικα γλυκιά

    Διαβάστε την εκτέλεση στο Shape.gr

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ