Συνεχης ενημερωση

    Δευτέρα, 15-Ιουλ-2019 10:23

    4 σημάδια πως η σχέση σου δεν πάει καλά

    4 σημάδια πως η σχέση σου δεν πάει καλά
    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Όταν ξεκινάει μια σχέση, ξεκινάει με τις καλύτερες προϋποθέσεις. Δεν περιμένουμε ότι η αγάπη θα μας… τελειώσει! Δυστυχώς, όμως, αυτό συμβαίνει. Και συχνά, υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια πως η σχέση δεν πάει καλά και οδεύει προς αυτή την κατεύθυνση.

    Ο ερευνητής σχέσεων John Gottman μοιράζεται μαζί μας τέσσερα από αυτά, τα οποία αποκαλεί οι "Τέσσερις καβαλάρηδες της Αποκάλυψης". Αυτά είναι τα τέσσερα σημάδια ότι η σχέση σου δεν πηγαίνει καλά σύμφωνα με τον Gottman – και οι προσαρμογές που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να τη σώσεις.

    Επικρίσεις
    Όταν ο ένας από τους συντρόφους επιτίθεται στο χαρακτήρα του άλλου. Η επίκριση είναι κάτι διαφορετικό από τα παράπονα, τα οποία εστιάζουν σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα ή συμπεριφορά. "Είσαι τόσο τσαπατσούλης" ή "δημιουργείς πάντα χάος στο σπίτι": αυτό είναι επίκριση. Το "κουράστηκα να βρίσκω παντού στο πάτωμα τις βρόμικες κάλτσες σου" είναι παράπονο. Είναι δύσκολο να υπάρξει κάποια εποικοδομητική απάντηση σε μια επίκριση, μπορείς όμως να βρεις τρόπους για να διαχειριστείς ένα παράπονο.
    Πώς θα το σώσεις: Δεσμεύσου ότι θα κάνεις παράπονα αντί να είσαι επικριτική. Αν ο σύντροφός σου γίνεται συχνά επικριτικός, συζήτησέ του για τη διαφορά ανάμεσα στους δύο τρόπους εντοπισμού ενός προβλήματος και κάνετε μια συμφωνία ότι και οι δυο σας θα διαμαρτύρεστε για αυτά που σας ενοχλούν αλλά δεν θα γίνεστε επικριτικοί.

    Περιφρόνηση
    Εδώ η επίκριση προχωράει στο επόμενο επίπεδο – ένας άνθρωπος επιτίθεται στο σύντροφό του ως άτομο. Η περιφρόνηση είναι προσβλητική, ταπεινωτική και έχει πρόθεση να θέσει αυτόν που επικρίνει σε ένα ανώτερο επίπεδο από το σύντροφό του. Μπορεί να συμπεριλαμβάνει βρισιές, κοροϊδίες, σαρκασμό ή γλώσσα του σώματος όπως γκριμάτσες ή ρουθουνίσματα.
    Πώς θα το σώσεις:  Μείωσε την ανοχή στην περιφρόνηση. Δουλέψτε ενεργητικά για να χτίσετε μια υγιέστερη επικοινωνία που θα βασίζεται στο σεβασμό και σε μεγαλύτερη εκτίμηση του ενός προς τον άλλο. Δεδομένου πως αυτή είναι ο πιο προβληματικός από όλους τους… καβαλάρηδες, μια σχέση που μαστίζεται από την περιφρόνηση πιθανότατα χρειάζεται ψυχοθεραπεία του ζευγαριού για να το βοηθήσει να κάνει θετικές αλλαγές.

    Αμυντικότητα
    Απαντάς σε μια επίθεση με άμυνα και μετά αντεπιτίθεσαι. Η άμυνά σου μπορεί να συμπεριλαμβάνει δικαιολογίες, διαφωνίες, μπορεί να αγνοείς την επίθεση ή να μπαίνεις στο ρόλο του θύματος.
    Πώς θα το σώσεις:  Άκου πραγματικά το παράπονο του συντρόφου σου, δώσε έμφαση στη δυσφορία του και ανάλαβε ένα μέρος της ευθύνης για το πρόβλημα. Μπορείς να δώσεις τη δική σου πλευρά της υπόθεσης, αλλά μόνο αφού δείξεις ειλικρινά συμπάθεια για τη δυσαρέσκειά του – αφού, δηλαδή, δείξεις πρώτα ότι θέλεις πραγματικά να τον ανακουφίσεις.

    Γίνεσαι τοίχος
    Η απόσυρση από μια συζήτηση ή τη σχέση ως προστασία για να μην πληγωθείς. Το πρόσωπο μπορεί να φύγει ή να σταματήσει να συμμετέχει στη συζήτηση. Το πρόσωπο δείχνει συχνά σαν να μην ενδιαφέρεται ακόμη και όταν η πραγματική αιτία της διένεξης είναι πως έχει φορτιστεί συναισθηματικά.

    Η συνεχεια στο Shape.gr

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ