Συνεχης ενημερωση

    Δευτέρα, 22-Ιουλ-2019 11:11

    Διατροφή και προστάτης: Πώς το ένα επηρεάζει το άλλο;

    Διατροφή και προστάτης: Πώς το ένα επηρεάζει το άλλο;
    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Πολλοί άντρες, μικροί και μεγαλύτεροι, έχουν πρόβλημα με τον προστάτη. Τι ακριβώς είναι ο προστάτης, ποιο είναι το πιο συνηθισμένο πρόβλημα υγείας και πώς μπορεί να τον επηρεάσουν οι διατροφικές επιλογές;

    Τι είναι ο προστάτης;

    Ο προστάτης είναι ένας αδένας που απαντάται στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Είναι υπεύθυνος για την εκσπερμάτωση στους άνδρες και βρίσκεται ακριβώς κάτω από την ουροδόχο κύστη, η οποία περνάει και μέσα από αυτόν. Κατά την γέννηση του αγοριού το μέγεθός του είναι όσο ένα αμύγδαλο και κατά την ενηλικίωση φτάνει στο μέγεθος ενός καρυδιού. Σε μεγαλύτερη ηλικία το μέγεθος του προστάτη αυξάνεται και κάπου εκεί ξεκινάνε τα προβλήματα.

    Η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη

    Στατιστικά 1 στους 3 άνδρες θα αναπτύξουν καλοήθη υπερπλασία του προστάτη (αλλιώς γνωστό και σαν υπερπλασία προστάτη). Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι πάσχοντες από ΚΥΠ χωρίζονται σε αποφρακτικά και ερεθιστικά. Τα αποφρακτικά συμπτώματα είναι αυτά που εμφανίζονται κατά το άδειασμα της κύστης και σε αυτά περιλαμβάνονται η καθυστέρηση στην έναρξη της ούρησης, η ελάττωση της ακτίνας των ούρων, η διακεκομμένη  ούρηση και η ακράτεια. Τα ερεθιστικά συμπτώματα είναι αυτά που εμφανίζονται λόγω της συγκράτησης των ούρων στην κύστη και σε αυτά περιλαμβάνονται η συχνουρία, η επιτακτική ούρηση, η επιτακτική ακράτεια, καύσος ή πόνος κατά την ούρηση και η νυχτουρία. Ένα επιπλέον πολύ σημαντικό και ενοχλητικό σύμπτωμα είναι η στυτική δυσλειτουργία.

    Η χειρουργική αντιμετώπιση είναι πολύ συνηθισμένη σε περιπτώσεις ΚΥΠ. Πολλοί άνθρωποι όμως προτιμούν μια συντηρητική αγωγή με διατροφική αντιμετώπιση και χρήση συμπληρωμάτων διατροφής.

    Διατροφή και προστάτης: Πώς το ένα επηρεάζει το άλλο;

    "Επιδημιολογικές μελέτες έχουν συσχετίσει την αυξημένη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, κόκκινου κρέατος με καλοήθεις και κακοήθεις υπερπλασίες του προστάτη" εξηγεί ο Μάριος Αθανασόπουλος, διαιτολόγος-διατροφολόγος, υπεύθυνος έρευνας και ανάπτυξης της εταιρείας Healthcode. Συνεπώς μια διατροφική τροποποίηση θα αποτελούσε το καλύτερο μέσο πρόληψης για όλους τους άνδρες και ίσως θα βελτίωνε την ένταση των συμπτωμάτων των ήδη πασχόντων. Πολύ σημαντική είναι η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους το οποίο βοηθάει στην πιο εύκολη μέτρηση του PSA. Επιπλέον η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας καθυστερεί τη θεραπεία με λήψη ανδρογόνων για 2 χρόνια σε σχέση με όσους δεν γυμνάζονται. 

    Στο καθαρά διατροφικό κομμάτι υπάρχουν τροφές που μπορούν να είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία του προστάτη. Πρώτη από αυτές τα καλά λιπαρά. Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και έχει φανεί από έρευνες ότι αν είναι σε καλή αναλογία (10-20:1, Ω3:Ω6) μπορούν να βοηθήσουν σε όλες τις φλεγμονώδεις καταστάσεις (προστατίτιδα), αλλά και να καθυστερήσουν την εξέλιξη της υπερπλασίας του προστάτη. Καλές πηγές Ω3 λιπαρών είναι τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλα), ο λιναρόσπορος οι ανάλατοι ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φυστίκια) και το ωμό ελαιόλαδο. Στις παραπάνω τροφές συναντούμε και τη βιταμίνη Ε, γνωστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες.

    Τα λαχανικά αποτελούν μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Η κατανάλωσή τους γεμίζει τον οργανισμό αντιοξειδωτικά, βοηθά στη λειτουργία του εντέρου και μπορεί να έχει μεγάλη συμβολή στον έλεγχο του βάρους. Επιπλέον κάποια θρεπτικά συστατικά όπως το λυκοπένιο που το συναντάμε στον χυμό της ντομάτας και τα κραμβοειδή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο) μπορούν να αποδειχθούν πολύ ευεργετικά για τον προστάτη. Πιο συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Pubmed.gov έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν κραμβοειδή λαχανικά έχουν 6% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κακοήθεια σε σχέση με αυτούς που δεν καταναλώνουν.

    Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι το εκχύλισμα του φυτού σερενόα μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ευεργετικό για την ΚΥΠ. Πιο συγκεκριμένα μελέτη* που πραγματοποιήθηκε  στην Ελβετία και στο Ηνωμένο Βασίλειο, στην οποία συμμετείχαν 82 άνδρες με ΚΥΠ δόθηκε εκχύλισμα φρέσκου βιολογικού saw palmetto (serenoa repens) σε μαλακή κάψουλα των 320 mg. Στο τέλος της μελέτης παρατηρήθηκε στατιστικά σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα της ΚΥΠ αλλά και στη στυτική δυσλειτουργία που είναι απόρροιά της.

    * PHYTOTHERAPY RESEARCH, Phytother. Res. (2012), Published online in Wiley Online Library, (wileyonlinelibrary.com) DOI: 10.1002/ptr.4696

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ