Συνεχης ενημερωση

    Πέμπτη, 18-Ιουν-2020 23:59

    Ποιος λέει ότι δεν μπορείς να σταθείς με το κεφάλι κάτω;

    Ποιος λέει ότι δεν μπορείς να σταθείς με το κεφάλι κάτω;
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Πόσες φορές έχουμε δει γυμναστές να κάνουν πράγματα που θα θέλαμε πολύ να μπορούμε να κάνουμε; Πόσες φορές έχουμε ευχηθεί να είχαμε τη δύναμη, την ισορροπία, την ευλυγισία τους; Άλλες τόσες όμως, βρήκαμε μια δικαιολογία, ότι αυτά εμείς δεν μπορούμε να τα κάνουμε, δεν έχουμε τη δύναμη, την ευλυγισία, την ικανότητα και συνήθως δεν δοκιμάζουμε καν. Πολλές φορές οι αναστολές προέρχονται από εμάς τους ίδιους και την έλλειψη πίστης στον εαυτό μας και στο τι μπορεί να κάνει το σώμα μας. 

    Πίστη στο σώμα μας
    Το σώμα μας είναι μαγικό πραγματικά, όταν θα ξεκινήσουμε κάποιο είδος γυμναστικής, αρχικά αντιστέκεται στις αλλαγές που θέλουμε να του εφαρμόσουμε. Αυτή η αντίσταση θα έρθει σε μορφή ελαφριών ενοχλήσεων σε μύες και συνδέσμους, ή με μικρά πονάκια σε διάφορα σημεία, η μέση και η πλάτη τα πιο συχνά. Μόλις όμως περάσουμε το πρώτο στάδιο και επιμείνουμε στην προσπάθεια, ξαφνικά γυρίζει ο διακόπτης και κάτι αλλάζει μέσα μας. Μετά το πρώτο διάστημα (συνήθως 12-15 προπονήσεις σε διάστημα ενός μήνα ή λίγο παραπάνω) αρχίζουμε να νιώθουμε μια ευεξία λίγη ώρα μετά την προπόνηση και εάν δεν πάμε νιώθουμε ότι κάτι μας λείπει, νιώθουμε ότι δεν είμαστε καλά. Είναι η αλλαγή που έχει ξεκινήσει να γίνεται στο σώμα μας το οποίο έχει δεχτεί πλέον τη νέα του συνήθεια και απολαμβάνει τα πλεονεκτήματα. 

    Πίστη στον εαυτό μας
    Υπάρχουν όμως και φορές που οι αναστολές έρχονται από το περιβάλλον μας. Αυτά δεν είναι για σένα, για την ηλικία σου, για το σώμα σου, δεν θα τα καταφέρεις... και πολλά άλλα. Υπάρχουν άνθρωποι που ντρέπονται να μπουν σε μια τάξη yoga γιατί απλά δεν γνωρίζουν τι είναι και ας μην μιλήσουμε για ακροβατικά πανιά, ή ακόμα χειρότερα για το Pole dance. Οι αναστολές έχουν πολλά πρόσωπα και μπορεί να έρθουν από παντού, άλλα είναι μόνο στο μυαλό μας. 

    Η δική μου ιστορία 
    Ξεκίνησα το ταξίδι της γυμναστικής όταν έκοψα το τσιγάρο, μετά από 22 χρόνια,στα 39 μου, χωρίς καμία πρότερη εμπειρία και μέσα σε λιγότερο από 5 χρόνια είχα κάνει πράγματα που μου φαινόταν ακατόρθωτα. Τελείωσα 2 φορές τον κλασικό Μαραθώνιο (42χλμ) και με χρόνο κάτω από 4 ώρες τη δεύτερη φορά, ενώ 3 χρόνια πριν δεν είχα τρέξει ούτε ένα χιλιόμετρο ποτέ. Τα χρόνια αυτά μέχρι σήμερα έχω ακούσει πολλά, ειδικά όταν αποφάσισα να γίνω δάσκαλος yoga. Πολλές φορές έφτασα στο σημείο να αμφισβητήσω τον εαυτό μου, άλλα κάθε φορά πείσμωνα περισσότερο και αυτό μου έδινε νέα ώθηση. Σήμερα, διδάσκω γιόγκα και έχω πάρει πιστοποίηση για ταϊλανδέζικο μασάζ. 

    Το δικό μου μότο

    Δεν χρειάζεται να μπορείς, δεν είναι κακό να φοβάσαι, αυτό που χρειάζεται είναι να θέλεις και να βρεις έναν άνθρωπο που θα σε βοηθήσει, βήμα βήμα και με ασφάλεια να φτάσεις εκεί που "δεν μπορείς”... συγνώμη, εκεί που δεν μπορούσες!

    Μιχάλης Ντουμπάκης  @doubakis, Yoga Instructor 200h (YAI), Thai massage therapist
     

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:56 06/07

    Εμβόλιο για τον κορονοϊό: 3 ειδικοί εξετάζουν τις προϋποθέσεις και τα δεδομένα

    Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, 17 υποψήφια εμβόλια βρίσκονται υπό αξιολόγηση σε κλινικές μελέτες.

    08:56 06/07

    Νέα δεδομένα για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα για θεραπεία για αιμορροφιλία

    Θετικά μακροχρόνια αποτελέσματα αποτελεσματικότητας και ασφάλειας για το fitusiran, βάσει ενδιάμεσης ανάλυσης της μελέτης Φάσης 2 για αιμορροφιλία Α και Β.

    08:56 06/07

    Η ώρα που κοιμούνται οι έφηβοι επηρεάζει την υγεία τους

    Άσθμα και αλλεργίες είναι συχνότερα στους εφήβους που μένουν ξύπνιοι έως αργά, σύμφωνα με νέα έρευνα.

    15:33 03/07

    Εξέλιξη: Μόλις πήρε άδεια θεραπεία για τον νέο κορονοϊό

    Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή έδωσε σήμερα άδεια για τη χρήση της ρεμδεσιβίρης ως θεραπείας της covid-19.

    12:36 03/07

    Πιο μολυσματική η παραλλαγή του νέου κορονοϊού που κυριαρχεί σήμερα στον πλανήτη

    Η παραλλαγή του νέου κορονοϊού που κυριαρχεί σήμερα στον κόσμο είναι πιο μολυσματική από την αρχική, δείχνει μελέτη.

    08:35 03/07

    Νεότερα δεδομένα: Πώς η COVID-19 επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα

    Ο ιός SARS-CoV-2 μπορεί να απειλήσει τόσο το κεντρικό όσο και το περιφερικό νευρικό σύστημα. Δείτε εδώ πώς εκδηλώνονται οι επιδράσεις του.

    08:30 03/07

    7 tips για να δείτε το πρωινό σας με άλλο μάτι

    Μερικές μικρές αλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν να αγαπήσετε και να απολαμβάνετε το πρωινό σας.

    08:27 03/07

    Εμβόλια: Χάρη σε αυτά "ξεχάσαμε" σοβαρά νοσήματα

    Η αξία του εμβολιασμού για την προστασία της ανθρώπινης ζωής.

    07:59 02/07

    "Κάλεσμα" από Ουγγαρία για επιχειρηματικές συνεργασίες στο χώρο της υγείας

    Επιχειρηματικές ευκαιρίες συνεργασίας με ουγγρικές επιχειρήσεις του κλάδου ιατροφαρμακευτικών προϊόντων και υπηρεσιών υγείας.

    07:58 02/07

    Η Sanofi επενδύει για να αναδείξει τη Γαλλία ως παγκόσμιο κέντρο αριστείας στην έρευνα και παραγωγή εμβολίων

    Με στόχο τη δημιουργία εμβολίου για τον νέο κορονοϊό, η Sanofi δεσμεύεται να το καταστήσει προσβάσιμο σε όλους σε παγκόσμιο επίπεδο.

    07:58 02/07

    Καύσωνας και καρδιά: Τι να κάνετε, τι να αποφεύγετε, πώς θα προστατευτείτε

    Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών δίνει πρακτικές συμβουλές για την προστασία των καρδιοπαθών από τον καύσωνα και γενικότερα τις υψηλές θερμοκρασίες.

    23:59 01/07

    Μήπως σας λείπει το πιο πολύτιμο ιχνοστοιχείο;

    Η λειτουργία του νευρικού συστήματος, η δύναμη των μυών και η υγεία του καρδιαγγειακού σχετίζονται όλα με το κάλιο στον οργανισμό σας.

    08:41 01/07

    COVID-19: Κρίσιμος ο έλεγχος των εστιών υπερ-μετάδοσης

    Πώς οι λίγοι μπορεί να μεταδώσουν τον κορονοϊό στους πολλούς και τι σημαίνουν για τη δημόσια υγεία οι εστίες υπερ-μετάδοσης.

    08:33 01/07

    Καύσωνας: Πώς θα χρησιμοποιούμε τα κλιματιστικά σύμφωνα με τον ΙΣΑ

    Και ενώ οι θερμοκρασίες παραμένουν υψηλές, ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών μας συμβουλεύει πώς να χρησιμοποιούμε τα κλιματιστικά με ασφάλεια.

    23:59 30/06

    Η σαλάτα που "ανεβάζει" τη libido

    Ο έρωτας περνάει από το στομάχι, λένε, και ισχύει! Ανακαλύψτε ποιες τροφές βελτιώνουν την ερωτική διάθεση και την επίδοση στο κρεβάτι.

    08:20 30/06

    Διατροφή για διαβήτη; Γιατί να αποφεύγετε τη ζάχαρη αλλά ΚΑΙ τα λιπαρά;

    Η διαιτολόγος εξηγεί τις σωστές βάσεις για τη διατροφή για το διαβήτη και δίνει συμβουλές για πιο υγιεινές επιλογές.