Συνεχης ενημερωση

    Κυριακή, 19-Ιαν-2020 23:59

    Πόσα push-ups κάνετε; Και γιατί έχει σημασία η απάντηση;

    Πόσα push-ups κάνετε; Και γιατί έχει σημασία η απάντηση;
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Τα push-ups είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για τους ώμους, την πλάτη, τους τρικεφάλους – ακόμη και για τους κοιλιακούς. Τώρα όμως φαίνεται πως η άσκηση αυτή έχει περισσότερα οφέλη, όχι μόνο για την εμφάνιση αλλά και για την υγεία σας. 

    Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι άντρες που μπορούν να κάνουν 40 push-ups έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού κινδύνου -ο οποίος παραμένει η βασική αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο- συγκριτικά με εκείνους που μπορούν να κάνουν λιγότερα από 10. Για την ακρίβεια, οι άντρες που μπορούσαν να κάνουν πάνω από 40 συνεχόμενα push-ups βρέθηκε πως είχαν κατά 96% λιγότερα επεισόδια καρδιαγγειακής νόσου συγκριτικά με εκείνους που δεν μπορούσαν να τα ολοκληρώσουν. 

    Οι ερευνητές από τη σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan School του Χάρβαρντ παρακολούθησαν για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα 1.104 δραστήριους άντρες πυροσβέστες, με μέση ηλικία τα 39,6 έτη, επί 10 χρόνια. Σύμφωνα με την επιστημονική ομάδα, ο αριθμός των επαναλήψεων των push-ups ήταν καλύτερος δείκτης μέτρησης της πιθανότητας για καρδιαγγειακό νόσημα συγκριτικά με ένα αντίστοιχο τεστ στο διάδρομο. 

    Η έρευνα, ωστόσο, δεν μπορεί να αποδείξει σχέση αιτίας και αιτιατού ενώ σημειώνεται επίσης πως τα αποτελέσματα ίσως δεν ισχύουν σε άντρες ή γυναίκες άλλων ηλικιών που είναι λιγότερο δραστήριοι από το δείγμα. "Τα ευρήματά μας παρέχουν στοιχεία πως η ικανότητα για κάμψεις θα μπορούσε να είναι μια εύκολη, χωρίς κόστος μέθοδος εκτίμησης του καρδιαγγειακού κινδύνου σε σχεδόν οποιαδήποτε συνθήκη", λέει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Justin Yang. Ακόμη όμως και η ικανότητα για 11 push-ups βρέθηκε πως είχε θετική επίδραση. "Η μελέτη αυτή επισημαίνει τη σημασία της φυσικής κατάστασης στην υγεία και γιατί οι γιατροί θα πρέπει να τη "συνταγογραφούν” στους ασθενείς τους" πρόσθεσε ο συν-συγγραφέας Stefanos Kales, καθηγητής στο τμήμα Περιβαλλοντικής Υγείας της Σχολής Harvard Chan. 

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:50 23/06

    Καρκίνος του πνεύμονα: Η βασική προληπτική εξέταση και ποιοι να την κάνουν

    Η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του πνεύμονα θα μπορούσε να σημαίνει την ίασή του.

    08:38 23/06

    Στέλεχος Δέλτα νέα δεδομένα: Μολυσματικότητα, εμβόλια και συμπτώματα

    Το στέλεχος Δέλτα του κορονοϊού μπορεί να είναι αυτό που θα επικρατεί στις ΗΠΑ το καλοκαίρι του 2021.

    09:58 22/06

    Υγιές συκώτι: Το αναπάντεχο "μυστικό"

    Μειωμένος ο κίνδυνος χρόνιας ηπατοπάθειας για όσους πίνουν καφέ, σύμφωνα με βρετανική έρευνα.

    09:22 22/06

    Μετφορμίνη: Φάρμακο για τον διαβήτη κατά της COVID-19

    Η μετφορμίνη, ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο αντιδιαβητικό φάρμακο, μπορεί να μειώνει τη φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος στην COVID-19.

    09:16 22/06

    Δεν κοιμάστε καλά; Αυτό δεν είναι... καλό νέο για την υγεία σας

    Ο χρόνιος κακός ύπνος συνδέεται με μεγαλύτερη πιθανότητα σοβαρής Covid-19, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.

    08:30 18/06

    Νέα μελέτη: Δεν μπορούμε να σταματήσουμε τη γήρανση

    Δεν φαίνεται βιολογικά εφικτό να μπει πραγματικό "στοπ" στη διαδικασία της γήρανσης, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα.

    08:25 18/06

    Καρκίνος του νεφρού: Τα συμπτώματα, οι παράγοντες κινδύνου και η νέα θεραπεία

    Ο καρκίνος του νεφρού αντιστοιχεί σε περίπου 2-3% όλων των νέων περιστατικών καρκίνου και παρουσιάζει σταθερή αύξηση της επίπτωσής του παγκοσμίως.

    09:01 17/06

    Φυστικοβούτυρο: Όλοι οι καλοί λόγοι για να το εντάξουμε στη διατροφή μας

    Εάν καταναλώνεται με μέτρο, το φυστικοβούτυρο έχει πολλά να προσφέρει στη θρέψη και τη γεύση μας.

    09:00 17/06

    Θα μπορούσε ένα ρινικό σπρέι να "νικήσει" την COVID-19;

    Τα μονοκλωνικά αντισώματα σε μορφή ρινικού σπρέι είναι κάτι που δοκιμάζει η επιστημονική κοινότητα για τη θεραπεία της λοίμωξης COVID-19.

    09:03 16/06

    Συμπτώματα καρκίνος των ωοθηκών: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε για να τον προλάβουμε

    Ποια είναι τα "όπλα" μας απέναντι στον καρκίνο των ωοθηκών; Να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα και τις ενδείξεις και να γνωρίζουμε το οικογενειακό μας ιστορικό.

    09:03 16/06

    Αντισώματα μετά το εμβόλιο Pfizer: "Δεν χρειάζεται το τεστ αντισωμάτων"

    Σχεδόν μηδενική η πιθανότητα να μην έχουν αναπτύξει επαρκή ανοσολογική απόκριση μετά τον εμβολιασμό έναντι του SARS-COV-2 υγιείς ενήλικες.

    12:21 15/06

    Είστε αιμοδότης: Τότε θα σας φανεί πολύ χρήσιμο αυτό το νέο δωρεάν app

    Το Εθνικό Μητρώο Αιμοδοτών διαθέσιμο σε mobile app και στο Android κινητό του εθελοντή αιμοδότη.

    09:27 15/06

    mRNA εμβόλια και καρδιολογικές επιπλοκές σε νέους άντρες

    Έχουν αναφερθεί εξαιρετικά σπάνιες και ήπιες καρδιακές επιπλοκές σε νέους που πιθανώς σχετίζονται με τα εμβόλια mRNA, σύμφωνα με τους ειδικούς.

    09:20 15/06

    Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος: Τι είναι και πώς μπορούμε να το προλάβουμε

    Με αφορμή το παρά λίγο μοιραίο καρδιακό επεισόδιο του Δανού ποδοσφαιριστή Κρίστιαν Έρικσεν, μάθετε πώς θα προλάβετε την αιφνίδια καρδιακή ανακοπή.

    09:25 14/06

    Νέα έρευνα: Η ασπιρίνη δεν αυξάνει την πιθανότητα επιβίωσης σε νοσηλευόμενους ασθενείς με νόσο COVID-1

    Τα αποτελέσματα της πολυκεντρικής βρετανικής μελέτης RECOVERY δεν έδειξαν όφελος από τη χορήγηση ασπιρίνης σε νοσηλευόμενους ασθενείς με νόσο COVID-19.

    09:24 14/06

    Οι πανελλήνιες εξετάσεις όπως τις έζησα - ως μαμά εννοώ...

    Έχω περάσει δύο φορές τις πανελλήνιες εξετάσεις. Ως μαμά, όχι ως υποψήφια. Και επειδή γενικά τα λέμε, είπα να μοιραστώ μαζί σου μερικές σκέψεις που με είχαν βοηθήσει όταν έδιναν εξετάσεις τα παιδιά...