Τρίτη, 08-Νοε-2022 23:59
Φυλλικό οξύ: Γιατί είναι τόσο απαραίτητο και πού το βρίσκουμε

Το φυλλικό οξύ ή αλλιώς BC είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη της ομάδας Β (Β9 για την ακρίβεια). Οι επαρκείς ποσότητές του στον οργανισμό είναι σημαντικές καθώς είναι αναγκαίο συστατικό για τη σύνθεση και τη λειτουργία του DNA. Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για την σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και πολύτιμο στην καταπολέμηση της αναιμίας.
Ο ρόλος του στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου κατά την εγκυμοσύνη είναι ζωτικής σημασίας, αφού "εξασφαλίζει" τη λειτουργία του νευρικού του συστήματος. Εκτός από την περίοδο της εγκυμοσύνης το φυλλικό οξύ συνιστάται σε περιπτώσεις στίγματος μεσογειακής αναιμίας, σαν ένα συμπλήρωμα που συντελεί στην αιμοπαραγωγική διαδικασία. Τέλος, το φυλλικό οξύ μαζί με τη βιταμίνη C και τη βιταμίνη Β12 βοηθούν τον οργανισμό να μεταβολίζει, να διασπά, να χρησιμοποιεί και να συνθέτει νέες πρωτεΐνες.
Το φολικό οξύ (folate) είναι αυτό που προσλαμβάνουμε φυσικά από τις τροφές ενώ το φυλλικό οξύ (folic acid) είναι η συνθετική του μορφή που βρίσκεται στα συμπληρώματα διατροφής και στα εμπλουτισμένα τρόφιμα.
Πρόκειται για μια βιταμίνη που δεν μπορεί να συνθέσει ο οργανισμός γι’ αυτό την προσλαμβάνουμε από τη διατροφή μας και από συμπληρώματα.
Η τόσο απαραίτητη αυτή βιταμίνη βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, στα πράσινα φύλλα των λαχανικών, στα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς, το γιαούρτι και στα εντόσθια μεγάλων ζώων, κυρίως στο συκώτι.
Είναι και τα δύο πλούσια σε φολικό οξύ και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν έτσι κι αλλιώς την υγεία μας. Ωστόσο, έρευνες έχουν βρει πως ειδικά το φολικό οξύ επηρεάζει θετικά τους νευροδιαβιβαστές που ρυθμίζουν τη διάθεση και κρατάει μακριά τη μελαγχολία.
Οι εποχικές ιώσεις μπορεί να δημιουργήσουν σοβαρές επιπλοκές σε ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Αναφορικά με τις ελλείψεις σε φάρμακα, ο ΣΦΕΕ απαντά σε κατηγορίες για μέλη του που διατυπώθηκαν από πλευράς του Πανελλήνιου Συλλόγου Φαρμακαποθηκαρίων.
Μικρότερος ο κίνδυνος άνοιας για τις ηλικιωμένες που περπατάνε περισσότερο και είναι πιο δραστήριες σωματικά, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.
Πολύ αυξημένος ο κίνδυνος εμφράγματος και εγκεφαλικού, ακόμη και 20 χρόνια μετά τον τοκετό, για τις γυναίκες που είχαν προεκλαμψία, δείχνει δανική μελέτη.
Το νέο τεστ είναι αιματολογικό και σύμφωνα με έρευνα μπορεί να ανιχνεύσει τη νόσο Αλτσχάιμερ έως 3,5 χρόνια πριν την κλινική διάγνωσή της.
Με την υποστήριξη του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος ξεκινούν προπονήσεις για άτομα με νοητική αναπηρία σε 2 αθλήματα.
Εάν θέλουμε υγιές συκώτι, το ιδανικό είναι να αποφεύγουμε εντελώς το αλκοόλ, εάν όμως θέλουμε να έχουμε μια επιλογή, υπάρχει κάποιο ποτό που μπορούμε να πίνουμε με μέτρο.
Ο Ιανουάριος θεωρείται μήνας ευαισθητοποίησης κατά του καρκίνου της μήτρας και οι ειδικοί μοιράζονται μαζί μας σημαντικές πληροφορίες πρόληψης.
Στον παραπάνω συσχετισμό κατέληξε νέα αμερικανική έρευνα.
Βραδύτερη η απώλεια μνήμης στους ηλικιωμένους που κάνουν υγιεινή ζωή και πάνω από όλα υγιεινή διατροφή, σύμφωνα με κινεζική μελέτη.
Αυξημένος ο κίνδυνος θανατηφόρου καρκίνου για τους διαβητικούς, σύμφωνα με βρετανική έρευνα, η οποία προσδιορίζει συγκεκριμένους τύπους καρκίνου.
Στόχος του νέου φορέα είναι να συμβάλλει μέσω εκπόνησης εκπαιδευτικών προγραμμάτων και ενεργειών, στη διαθεσιμότητα των νέων αλλά και των υπαρχουσών θεραπειών στους ασθενείς.
Ίσως για πρώτη φορά οι εμπλεκόμενοι θεσμικοί φορείς, συμπεριλαμβανομένης και της φαρμακοβιομηχανίας, συζήτησαν ανοιχτά και εποικοδομητικά για την πρόληψη, διαχείριση και αντιμετώπιση του καρκίνου.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εξετάζει αν υπάρχει σύνδεση μεταξύ των φαρμακευτικών εταιρειών που παρασκευάζουν σιρόπια για το βήχα, τα οποία φέρονται να ευθύνονται για θανάτους παιδιών.
Η ψηφιακή τεχνολογία βελτιώνει τις πιθανότητες για έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου και ενισχύει τη γνώση για καλύτερη θεραπεία.