Συνεχης ενημερωση

    Δευτέρα, 07-Ιαν-2019 10:52

    Οι δημοφιλείς διατροφές που πρέπει να αποφύγουμε!

    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Μήπως βρίσκεσαι (ξανά) σ' αυτό το στάδιο της ζωής σου που νιώθεις την ανάγκη να μαζευτείς λίγο σε ό,τι αφορά τη διατροφή σου και να χάσεις 2-3 κιλά;

    Τότε θα πρέπει να σε προειδοποιήσουμε τι πρέπει να αποφύγεις, γιατί οι πειρασμοί είναι πολλοί! Υπάρχουν ένα σωρό διάσημα διατροφικά προγράμματα που υπόσχονται μάξιμουμ απώλεια κιλών με μίνιμουμ προσπάθεια, αλλά είναι όχι μόνο αναποτελεσματικά αλλά και επικίνδυνα.

    Εξάλλου, όλοι γνωρίζουμε ότι ο μόνος σωστός τρόπος για να φτάσεις το ιδανικό βάρος είναι να ακολουθείς σταθερά μια ισορροπημένη διατροφή και να γυμνάζεσαι τακτικά. Αυτές είναι μερικές μόνο από τις διάσημες δίαιτες που καλό είναι να αποφύγεις:

    Διατροφή χωρίς γλουτένη
    Για όποιον πάσχει από κοιλιοκάκη, ο αποκλεισμός της γλουτένης από τη διατροφή του είναι μονόδρομος. Όλοι οι υπόλοιποι όμως δεν έχουμε κανένα λόγο να απέχουμε από ό,τι περιέχει γλουτένη προκειμένου να αδυνατίσουμε. Τροφές με σιτηρά, όπως το ψωμί ολικής άλεσης, εξασφαλίζουν στον οργανισμό πολύτιμες βιταμίνες και φυτικές ίνες και αποτελούν τη βάση της μεσογειακής διατροφής (που είναι και η ιδανική "δίαιτα").

    Επιπλέον, οι "gluten free" βερσιόν διάφορων τροφών περιέχουν συνήθως περισσότερα λίπη, σάκχαρα και θερμίδες από τα "κανονικά". Εάν δεν στο έχει συστήσει ο γιατρός σου, το να ακολουθήσεις διατροφή χωρίς γλουτένη είναι λάθος!

    Δίαιτα αποτοξίνωσης
    Πολλά προγράμματα υπόσχονται άμεση απώλεια κιλών αλλά και αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό, αρκεί να είσαι διατεθειμένη να πίνεις μόνο υγρά ή να τρως πολύ πολύ περιορισμένα για μερικές μέρες.

    Στην πραγματικότητα, η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία που γίνεται έτσι κι αλλιώς από το σώμα μας. Έχουμε μάλιστα κι έναν "μηχανισμό" που ειδικεύεται σ' αυτόν. Ονομάζεται "νεφρά". Και καμία δίαιτα δεν πρόκειται να είναι πιο αποτελεσματική από τις φυσιολογικές διαδικασίες του οργανισμού. Κυρίως, εάν στερείται πρωτεΐνης, φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητες για την υγεία σου.

    Η συνέχεια στο madamefigaro.gr

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    09:20 28/01

    3 tips στο πρωινό που βοηθούν στο αδυνάτισμα

    Πως το πρωινό θα γίνει "σύμμαχος" σου στην απώλεια βάρους.

    09:08 28/01

    Τι είναι η θρόμβωση και γιατί είναι επικίνδυνη για τη ζωή;

    Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από θρόμβωση και ποια είναι τα προειδοποιητικά συμπτώματα;

    09:57 27/01

    Προστατεύει η χειρουργική μάσκα από τον ιό της γρίπης και άλλους ιούς;

    Η χειρουργική μάσκα είναι ένα πιθανό μέτρο προφύλαξης, ή έστω έτσι θεωρούμε οι περισσότεροι. Τι ισχύει όμως;

    13:41 23/01

    ΠΕΦ: Τρόφιμα και είδη υγιεινής στο "Μαζί για το Παιδί"

    Για τις ανάγκες περισσοτέρων από 3.000 παιδιών.

    10:30 23/01

    Ηλεκτρικές κουβέρτες: επηρεάζουν τη γονιμότητα του άνδρα;

    Η αυξημένη θερμοκρασία θα μπορούσε να δημιουργήσει προβλήματα στην παραγωγή και την ποιότητα των σπερματοζωαρίων.

    15:50 22/01

    Η έλλειψη κατάλληλων συντρόφων οδηγεί τις γυναίκες στην κατάψυξη ωαρίων

    Τι έδειξε μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο Fertility 2020 στο Εδιμβούργο πριν λίγες μέρες.

    13:25 20/01

    Και τρίτος θάνατος από τον νέο κοροναϊό στην Κίνα

    Οι υγειονομικές αρχές ανακοίνωσαν ακόμη έναν θάνατο.

    11:31 17/01

    "Gate of Thrombs Live": Ανοικτή γραμμή για τους ασθενείς με θρόμβωση

    Μία πρωτοβουλία κοινωνικής ευθύνης της LEO Pharma Hellas.

    11:20 17/01

    Βραβείο καινοτομίας και τεχνολογικής ανάπτυξης για την Institute of Life ΙΑΣΩ

    Για την πρωτοποριακή κλινική έρευνα της μεταφοράς μητρικής ατράκτου.

    10:54 16/01

    Αναμένεται έξαρση της γρίπης

    Oκτώ άνθρωποι έχουν χάσει συνολικά τη ζωή τους από επιπλοκές της εποχικής γρίπης

    10:49 16/01

    1 στις 10 περιπτώσεις καρκίνου της ουροδόχου κύστης αποδίδεται σε χημικές ουσίες στο νερό

    Σύμφωνα με μια νέα μεγάλη ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα

    16:00 15/01

    Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου και φολικού οξέος δεν βελτιώνουν τελικά την ανδρική γονιμότητα

    Σύμφωνα με μεγάλη αμερικανική μελέτη για την ανδρική γονιμότητα.

    23:59 14/01

    4 συμβουλές από διαιτολόγους για να χάσετε εύκολα κιλά

    Ποιες είναι οι καλύτερες και πιο αποτελεσματικές συμβουλές που θα σας έδινε ένας ειδικός για την απώλεια βάρους;

    13:17 14/01

    Δημιουργήθηκαν τα πρώτα ζωντανά ρομπότ

    Ερευνητές στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι δημιούργησαν μικροσκοπικές ζωντανές μηχανές.

    09:03 13/01

    Ιδανική διατροφή για μία μέρα: Τι μπορεί να περιλαμβάνει

    Από το πρωινό μέχρι τα σνακ και το βραδινό, η διαιτολόγος μας προτείνει.