Συνεχης ενημερωση

    Πέμπτη, 24-Ιαν-2019 23:59

    5 φυσικές λύσεις για τη στυτική δυσλειτουργία

    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου


    Μπορείτε να τρέξετε όπως όταν ήσασταν 20 χρονών; Να κλοτσήσετε τη μπάλα με την ίδια δύναμη; Να κάνετε έρωτα με την ίδια ένταση; Το σώμα σας δεν έχει τις ίδιες ικανότητες, τα καλά νέα όμως είναι πως αναφορικά με την ερωτική σας ζωή, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να προλάβετε ή να αντιμετωπίσετε τη στυτική δυσλειτουργία. 

    Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Μερικές φορές είναι απλά μια ανεπιθύμητη ενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Περίπου όμως για το 75% των ανδρών, το πρόβλημα είναι πιο σύνθετο και μπορεί να συνδέεται με μια καρδιαγγειακή νόσο, με νευρολογική ασθένεια, με διαβήτη ή με θεραπεία για τον προστάτη.

    Είτε έχετε παρουσιάσει στυτική δυσλειτουργία είτε θέλετε να την αποφύγετε στο μέλλον, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για καλύτερη υγεία και ερωτική ζωή. 

    Αρχίστε να περπατάτε. Σύμφωνα με μια μελέτη από το Χάρβαρντ, μόλις 30 λεπτά περπάτημα τη μέρα σχετίστηκαν με 41% μείωση του κινδύνου για στυτική δυσλειτουργία. 

    Τρώτε υγιεινά. Στη μεγάλης έκτασης μελέτη για άντρες μεγαλύτερης ηλικίας, Massachusetts Male Aging Study, βρήκαν πως μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πλήρη σιτηρά και ψάρι –με λιγότερο κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας και ραφιναρισμένους υδατάνθρακες- μείωσε την πιθανότητα για στυτική δυσλειτουργία.

    Φροντίζετε την υγεία του αγγειακού σας συστήματος. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι αυξημένες τιμές στο σάκχαρο, τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια μπορεί να βλάψουν τις αρτηρίες της καρδιάς (προκαλώντας καρδιακή προσβολή), του εγκεφάλου (προκαλώντας εγκεφαλικό) και στην αιμάτωση του πέους (συμβάλλοντας στη στυτική δυσλειτουργία). 

    Διατηρήστε το βάρος σας φυσιολογικό. Η απώλεια των περιττών κιλών μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη και τη βελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας, ενώ έχει βρεθεί πως νοσήματα που σχετίζονται με το αυξημένο σωματικό βάρος, όπως ο διαβήτης, συμβάλουν πολύ στη δυσλειτουργία αυτή. 

    Κάνετε ασκήσεις Κέγκελ. Το δυνατό πυελικό έδαφος βελτιώνει την ποιότητα της στύσης και συμβάλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο πέος. Σε βρετανική μελέτη, άντρες που έκαναν δύο φορές της μέρα μερικά σετ ασκήσεων Κέγκελ (σε συνδυασμό με αλλαγή ορισμένων καθημερινών τους συνηθειών όπως κόψιμο του τσιγάρου, περιορισμό του αλκοόλ και απώλεια βάρους) είδαν σημαντική βελτίωση στην ερωτική τους ζωή. (Διαβάστε εδώ πώς θα κάνετε τις ασκήσεις Κέγκελ.)

     

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:55 21/11

    Περισσότερες θεραπευτικές επιλογές στο νεανικό διαβήτη

    Θετική γνωμοδότηση του ΕΜΑ για τη διευρυμένη ένδειξη χορήγησης της ινσουλίνης glargine σε παιδιά και εφήβους.

    23:59 20/11

    Φτιάξτε στο σπίτι το εύκολο (και όσο νόστιμο φαντάζεστε)… κέικ πίτσας

    Μια ανατρεπτική, εύκολη, γρήγορη και νόστιμη τριώροφη πίτσα. Το σκέφτεστε ακόμη;

    16:23 20/11

    Σημαντική διημερίδα για την επεμβατική καρδιολογία

    Επιτυχημένη η διημερίδα του Τομέα Καρδιάς του Metropolitan General "Επεμβατική Καρδιολογία 2019" στην Αίγλη Ζαππείου.

    13:38 20/11

    Η Bayer Ελλάς στο πρώτο  Ελληνογερμανικό Φόρουμ Καινοτομίας

    Κεντρικό θέμα του φόρουμ "Η καινοτομία ως μοχλός ανάπτυξης – Μία ελληνογερμανική συνεργασία".

    06:47 20/11

    Μικροβιακή αντοχή: Η μεγάλη απειλή για την υγεία μας

    Με 700.000 θανάτους το χρόνο συσχετίζεται η μικροβιακή αντοχή και η ορθολογική χρήση των αντιβιοτικών είναι το κλειδί για την αντιμετώπισή της.

    23:59 19/11

    Θέλετε γρήγορο μεταβολισμό; Δοκιμάστε αυτά τα φρούτα!

    Τα φρούτα αυτά περιέχουν σε μεγαλύτερη συγκέντρωση μια θρεπτική ουσία που επιταχύνει το μεταβολισμό.

    09:25 19/11

    Τα δεδομένα για τη ΧΑΠ και τα συμπτώματα που πρέπει να πάρουμε στα σοβαρά

    Το #happyBREATHday είναι η νέα καμπάνια της Chiesi για τη ΧΑΠ, τη σοβαρή και συχνή νόσο του αναπνευστικού που αφορά και πολύ νεότερους ανθρώπους απ' ότι νομίζαμε.

    09:52 18/11

    Κλιματική αλλαγή: Επηρεάζει την υγεία, τη δουλειά και τη ζωή μας

    Στο εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας FAME Lab του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας σχεδιάζεται το πώς η ανθρωπότητα θα αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής.

    23:59 17/11

    Μπορεί η στυτική δυσλειτουργία να "προειδοποιεί" για πρόβλημα καρδιάς;

    Η στυτική δυσλειτουργία έχει πλέον συνδεθεί με ορισμένες σοβαρές ή λιγότερο σοβαρές παθήσεις.

    23:59 17/11

    Πώς θα προστατέψουμε τα παιδιά μας από τη σεξουαλική παρενόχληση;

    Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα ενάντια στην κακοποίηση των παιδιών, ας δούμε τι πρέπει να γνωρίζουμε ως γονείς για την προστασία τους από τη σεξουαλική παρενόχληση.

    13:37 15/11

    Μια πολύ σοβαρή επίδραση της ιλαράς στο ανοσοποιητικό μας

    Δύο νέες έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η ιλαρά μπορεί να προκαλέσει "αμνησία" στο ανοσοποιητικό, κάνοντάς μας επιρρεπείς σε άλλες ασθένειες.

    09:31 15/11

    Θεραπεία για πολλαπλή σκλήρυνση και εγκυμοσύνη

    Πολλαπλή σκλήρυνση: Τι αλλάζει στη χορήγησης της ιντερφερόνης β-1b στην εγκυμοσύνη;

    23:59 14/11

    Αλλάζει ο μεταβολισμός στα σαράντα;

    Είναι αλήθεια ή μύθος πως μετά τα σαράντα παχαίνουμε ευκολότερα και αδυνατίζουμε πιο δύσκολα;

    16:43 14/11

    Εξέλιξη: Νέες επεμβατικές τεχνικές για τα καρδιαγγειακά νοσήματα

    Οι σύγχρονες επεμβατικές τεχνικές στην υπηρεσία του καρδιαγγειακού ασθενή.

    08:27 14/11

    Σακχαρώδης διαβήτης. Τι είναι, πώς αντιμετωπίζεται και ποιες οι επιπλοκές του;

    Παγκόσμια Ημέρα για το Διαβήτη, σήμερα. Δεδομένου ότι ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων με διαβήτη δεν το γνωρίζει ότι πάσχει, η ενημέρωση είναι σημαντική.

    07:46 14/11

    Σεξουαλική ζωή και σακχαρώδης διαβήτης: Επηρεάζει το ένα το άλλο;

    Μπορεί ο διαβήτης να επηρεάσει αρνητικά την ερωτική ζωή των ασθενών; Και πώς;