Συνεχης ενημερωση

    Κυριακή, 25-Αυγ-2019 23:59

    Το μυστικό σε κάθε γεύμα που θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος

    Το μυστικό σε κάθε γεύμα που θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Στην προσπάθειά σου να χάσεις το περιττό βάρος, πρέπει να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή και να τρως μικρότερες ποσότητες.

    Ωστόσο, δεν είναι μονάχα αυτοί οι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να δεις τον δείκτη της ζυγαριάς σου να πέφτει. Υπάρχει ακόμα ένα μικρό trick, που μπορείς να ακολουθήσεις σε κάθε γεύμα σου, και θα σε βοηθήσει να δεις άμεσα τη διαφορά στο σώμα σου. Ποιο είναι αυτό;

    Απόλαυσε το γεύμα σου στο τραπέζι (και όχι στο "πόδι") και σταμάτησε να τρως όταν νιώσεις σχεδόν (και όχι 100%) χορτάτος. Αυτό δεν θα σε κάνει μονάχα να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες, αλλά θα σε βοηθήσει και με το πρήξιμο στην κοιλιά. Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, όμως, αν απομακρύνεις το φαγητό από το οπτικό σου πεδίο σίγουρα θα είναι πιο εύκολο για εσένα.

    Φρόντισε να τρως αργά και να μένεις επικεντρωμένος στο πόσο χορτάτος νιώθεις ύστερα από κάθε μπουκιά, σύμφωνα με την ειδική διατροφολόγο, Leslie Langevin. Η ίδια προτείνει να κάνεις ένα δεκάλεπτο διάλειμμα κατά τη μέση της διάρκειας του γεύματός σου, έτσι ώστε να δώσεις στον εγκέφαλό σου το περιθώριο να αντιληφθεί αν ακόμα πεινάς ή όχι.

    Πηγή: Madame figaro

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    16:25 22/09

    Διεθνής έρευνα: Τα νανο-αντισώματα από τα ζώα λάμα έχουν σημαντικές δυνατότητες ως θεραπεία της Covid-19 με ρινικό σπρέι

    Ένας μοναδικός τύπος μικροσκοπικού εξουδετερωτικού αντισώματος που παράγεται από τα ζώα λάμα (προβατοκάμηλους), μπορεί να αποτελέσει μια νέα πρώτης γραμμής θεραπεία κατά της νόσου Covid-19, σύμφωνα...

    10:06 22/09

    Αγαπάτε το γάλα και τα τυριά; Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε!

    Τα λιπαρά των γαλακτοκομικών δεν αυξάνουν αλλά μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, σύμφωνα με νέα διεθνή "αιρετική" μελέτη.

    10:03 22/09

    Δωρεάν εξέταση PSA για τον προστάτη

    Στο πλαίσιο της εκστρατείας ενημέρωσης "Ο Ουρολόγος ξέρει!" από την Ελληνική Ουρολογική Εταιρεία.

    09:38 22/09

    Ποιοι ασθενείς με διαβήτη κινδυνεύουν περισσότερο από COVID-19;

    Όσα γνωρίζουμε μέχρι σήμερα για τη σύνδεση μεταξύ των δύο νοσημάτων.

    09:29 22/09

    Lilly: Συμφωνία για ταχεία πρόσβαση σε θεραπεία αντισωμάτων για την COVID-19

    Ανακοινώθηκε η συμφωνία με την Ευρωπαϊκή Επιτροπή για την προμήθεια του συνδυασμού αντισωμάτων bamlanivimab και etesevimab για τη θεραπεία της επιβεβαιωμένης νόσου.

    07:25 22/09

    Ευρωκλινική Αθηνών: Χρυσό και Ασημένιο βραβείο, δύο κορυφαίες διακρίσεις στα Healthcare Business Awards 2021

    Οι καινοτόμες και σύγχρονες υπηρεσίες της ξεχώρισαν για ακόμη μια φορά.

    22:23 21/09

    ΙΑΣΩ: επιστημονικό- εκπαιδευτικό πρόγραμμα σε συνεργασία με την Β’ μαιευτική - γυναικολογική κλινική του Αρεταίειου

    Για πρώτη φορά στην Ελλάδα εκπαίδευση σε πραγματικά χειρουργεία με παράλληλη ζωντανή αναμετάδοση.

    11:26 21/09

    Τα εμβόλια Covid-19 προστατεύουν τους ασθενείς με καρκίνο

    Αυτό διαβεβαιώνει η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Ιατρικής Ογκολογίας με βάση νέες μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι ο εμβολιασμός των ογκολογικών ασθενών είναι ασφαλής και αποτελεσματικός.

    09:15 21/09

    Είναι αποδοτικό το καθημερινό τεστ για τις επαφές θετικού κρούσματος;

    Νέα μελέτη ερευνά την αποτελεσματικότητα του καθημερινού ελέγχου αναφορικά με τη μετάδοση σε σχολεία και πανεπιστήμια.

    23:59 20/09

    Ιδανική για το γραφείο: Σαλάτα με κοτόπουλο

    Χορταστική και νόστιμη, αυτή η σαλάτα με κοτόπουλο και νεκταρίνια θα σας δώσει κάτω από 300 θερμίδες.

    22:55 20/09

    Οι εμβολιασμένες θηλάζουσες μπορεί να προσφέρουν παθητική ανοσία στα μωρά τους

    Το μητρικό γάλα μητέρων που εμβολιάστηκαν κατά του COVID-19 περιέχει πολλά αντισώματα.

    09:34 20/09

    Long COVID στα παιδιά: Τα συμπτώματα και η διάρκεια

    Η μακρά Covid-19 στα παιδιά σπάνια ξεπερνά τους τρεις μήνες, σύμφωνα με νέα διεθνή μελέτη.

    09:30 20/09

    Πόσο ψηλή πρέπει να είναι η "καλή" χοληστερόλη για να είναι πραγματικά καλή;

    Οι στόχοι για υγιή χοληστερόλη σε άντρες και γυναίκες σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.

    09:00 20/09

    Δωρεάν WEBINAR: "Προ-αθλητικός Έλεγχος σε Παιδιά & Αθλητές"

    Η ενδιαφέρουσα Διαδικτυακή Συζήτηση θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 22 Σεπτεμβρίου 2021.

    09:35 17/09

    Μεγάλη ελληνική έρευνα: Η ανοσολογική απάντηση μετά το εμβόλιο του κορονοϊού σε ασθενείς με καρκίνο

    Διεθνής δημοσίευση των αποτελεσμάτων της μελέτης ReCOVer στον ελληνικό πληθυσμό από την Ελληνική Συνεργαζόμενη Ογκολογική Ομάδα και το Ελληνικό Ίδρυμα Έρευνας του Καρκίνου.