Συνεχης ενημερωση

    Κυριακή, 25-Αυγ-2019 23:59

    Easy living: Πως θα περνάτε... χαλάρα σε 12 απλά βήματα

    Easy living: Πως θα περνάτε... χαλάρα σε 12 απλά βήματα
    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Στη σύγχρονη ζωή, η καθημερινότητα είναι μια λέξη "φορτωμένη" με πολλές διαφορετικές έννοιες: γρήγοροι ρυθμοί, άγχος, προτεραιότητες, υποχρεώσεις, προσωπική ζωή, social media.

    Φυσικά, για κάθετί από τα παραπάνω υπάρχει το αντίδοτό του, μόνο που συχνά παρουσιάζεται ως άλλη μια υποχρέωση στην οποία "πρέπει να δεσμευτείς": διαλογισμός, πρόγραμμα διατροφής, ποιοτικός ύπνος, φίλοι, ξεκούραση, συμβουλές ομορφιάς- όλα τα παραπάνω είναι καλοδεχούμενα, αλλά συχνά καταλήγουν το ίδιο πιεστικά.

    Έτσι, το μόνο που χρειάζεσαι, είναι ένα βήμα πίσω, πριν προχωρήσεις μπροστά. Ακολουθούν 12 συμβουλές- προτάσεις για συνήθειες και πρακτικές που μπορείς να εντάξεις στη ζωή σου για να "ελαφρύνεις" την καθημερινότητά σου και να ζεις πιο υγιεινά μέσα και έξω.

    Πάρε το χρόνο σου
    Σε όλα. Κάνε μια ενδοσκόπηση, εξεπεργάσου τις αλλαγές που θα ήθελες να κάνεις, στο δικό σου ρυθμό.

    Περπάτα
    Η καθιστική ζωή έχει τα δικά της μειονεκτήματα, γι' αυτό προσπάθησε να την "σπας" με λίγο καθημερινό περπάτημα. Μην παίρνεις το αυτοκίνητο για κοντινές αποστάσεις ή πάρκαρε λίγο πιο μακριά από το συνηθισμένο και κάλυψε την απόσταση περπατώντας.

    Πιες λιγότερο αλκοόλ
    Δεν είναι ανάγκη να το κόψεις. Αρκεί να το ελαττώσεις και να ανακαλύψεις πόσα φανταστικά mocktails υπάρχουν. Δεν είναι καλύτερο μόνο για την υγεία σου, αλλά και για το πορτοφόλι σου.

    Ετοίμασε το γεύμα σου για τη δουλειά
    ΄Αλλος ένας τρόπος να κάνεις οικονομία αλλά και να τρέφεσαι πιο υγιεινά. Βάλε φαντασία και δημιουργικότητα και αφιέρωσε λίγο χρόνο το προηγούμενο βράδυ για να προετοιμάσεις το ιδανικό σου μεσημεριανό.

    Πήγαινε διακοπές (και πάρε τις άδειες που δικαιούσαι)
    Μη ζεις για να δουλεύεις. Απόλαυσε τη μοναδική εμπειρία των ταξιδιών.

    Κράτα μακριά τον αρνητισμό
    ΄Οσο αυτό είναι εφικτό, κράτησε μακριά τα πρόσωπα και τις καταστάσεις που σου στερούν τη θετική ενέργεια. Προσπάθησε να σκέφτεσαι τη θετική πλευρά των πραγμάτων.

    Φύγε από τοξικές σχέσεις
    Φιλίες ή συντροφικές σχέσεις που σε πνίγουν δεν έχουν θέση στη ζωή σου. Μην τους αφιερώνεις άλλο από τον πολύτιμο χρόνο σου.

    Κάνε log out από τα social media
    Όχι μόνο στις διακοπές- προσπάθησε να το κάνεις καθημερινά, έστω για μία ώρα. Αφιέρωσε αυτή την ώρα στον εαυτό σου, κάνε μάσκες ομορφιάς και ασκήσεις ηρεμίας.

    Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο madamefigaro.gr

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:55 21/11

    Περισσότερες θεραπευτικές επιλογές στο νεανικό διαβήτη

    Θετική γνωμοδότηση του ΕΜΑ για τη διευρυμένη ένδειξη χορήγησης της ινσουλίνης glargine σε παιδιά και εφήβους.

    08:49 21/11

    Θετική η φήμη των φαρμακευτικών εταιρειών παρά τις αρνητικές συγκυρίες

    Ενδιαφέροντα ήταν τα συμπεράσματα από την ημερίδα "Reputation Pharma 2019: Εξέλιξη Φήμης Φαρμακευτικού κλάδου στην Ελλάδα".

    23:59 20/11

    Φτιάξτε στο σπίτι το εύκολο (και όσο νόστιμο φαντάζεστε)… κέικ πίτσας

    Μια ανατρεπτική, εύκολη, γρήγορη και νόστιμη τριώροφη πίτσα. Το σκέφτεστε ακόμη;

    16:23 20/11

    Σημαντική διημερίδα για την επεμβατική καρδιολογία

    Επιτυχημένη η διημερίδα του Τομέα Καρδιάς του Metropolitan General "Επεμβατική Καρδιολογία 2019" στην Αίγλη Ζαππείου.

    13:38 20/11

    Η Bayer Ελλάς στο πρώτο  Ελληνογερμανικό Φόρουμ Καινοτομίας

    Κεντρικό θέμα του φόρουμ "Η καινοτομία ως μοχλός ανάπτυξης – Μία ελληνογερμανική συνεργασία".

    06:47 20/11

    Μικροβιακή αντοχή: Η μεγάλη απειλή για την υγεία μας

    Με 700.000 θανάτους το χρόνο συσχετίζεται η μικροβιακή αντοχή και η ορθολογική χρήση των αντιβιοτικών είναι το κλειδί για την αντιμετώπισή της.

    23:59 19/11

    Θέλετε γρήγορο μεταβολισμό; Δοκιμάστε αυτά τα φρούτα!

    Τα φρούτα αυτά περιέχουν σε μεγαλύτερη συγκέντρωση μια θρεπτική ουσία που επιταχύνει το μεταβολισμό.

    23:59 19/11

    Να πως θα μειώσετε το αλάτι... χωρίς να το καταλάβετε

    Έρευνες δείχνουν ότι όσοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες υποφέρουν από υπέρταση.

    11:30 18/11

    Ποιες τροφές και συμπληρώματα διατροφής ενισχύουν τη γονιμότητα;

    Τα συστατικά που βοηθούν στην επίτευξη της εγκυμοσύνης και που θα τα βρούμε.

    23:59 14/11

    6 συμβουλές για σταθερό σάκχαρο στο αίμα

    Η σταθεροποίηση του σακχάρου είναι το μυστικό για να παραμείνoυμε υγιείς λένε οι έρευνες.

    10:55 14/11

    Το ΙΑΣΩ εγκαινίασε το μεγαλύτερο κέντρο μαστού στην Ελλάδα

    Ξεπέρασε το 1,5 εκατ. ευρώ η επένδυση. Δωρεάν διαγνωστική και χειρουργική θεραπεία για 18 γυναίκες ετησίως.

    12:22 12/11

    Κατακόρυφη αύξηση της εμφάνισης παχυσαρκίας και διαβήτη στα παιδιά

    Ο ρόλος της οικογένειας στην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

    14:30 11/11

    "Κενό" στην ενημέρωση των νέων ασθενών με καρκίνο για τη διατήρηση της γονιμότητάς τους

    Σύμφωνα με το βρετανικό φιλανθρωπικό ίδρυμα Teenage Cancer Trust.

    14:29 11/11

    Μελέτη BE VIVID: Νεότερα για ενήλικες ασθενείς με μέτρια έως σοβαρή χρόνια ψωρίαση

    Η θεραπεία bimekizumab εκπλήρωσε όλα τα κύρια και τα διαβαθμισμένα δευτερεύοντα καταληκτικά σημεία.

    23:59 03/11

    4 λόγοι για να τρώμε κάθε μέρα γιαούρτι!

    Είναι μια υγιεινή, θρεπτική και εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες.

    14:00 31/10

    Η Γαλλία προχωρά στη νομιμοποίηση της εξωσωματικής γονιμοποίησης για γυναίκες χωρίς σύντροφο

    Θα μπορούν να κάνουν νόμιμα τη διαδικασία χρήση σπέρματος δότη.