Συνεχης ενημερωση

    Πέμπτη, 13-Ιουν-2019 23:59

    Διατροφή: Οι καλύτεροι συνδυασμοί για να χάσετε βάρος

    Διατροφή: Οι καλύτεροι συνδυασμοί για να χάσετε βάρος
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Θέλεις να χάσεις μερικά κιλά με υγιεινό τρόπο; Ιδού οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφών για αδυνάτισμα και επίπεδη κοιλιά!

    Βήμα πρώτο: Βάλε αυτές τις 5 δυναμωτικές τροφές στο πιάτο σου!

    1. Μάνγκο
    Στην άκρη πορτοκάλι. Αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, ενός αντιοξειδωτικού που... ανάβει φωτιές που καίνε το λίπος.

    2. Αγκινάρα
    Πλούσια σε φυτικές ίνες και δύσκολη στο καθάρισμα, σε βοηθάει να χαμηλώσεις λίγο τους ρυθμούς σου και να μην το παρακάνεις.

    3. Βρώμη
    Μία πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι η κατανάλωση της βρώμης καθημερινά μπορεί να μειώσει το Δείκτη Μάζας Σώματός σου (ΒΜΙ) και μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί παράλληλα και η κοιλίτσα σου.

    4. Παντζάρι
    Κάποιες χημικές ουσίες που περιέχονται σε αυτό το γλυκό λαχανικό μπορούν να αυξήσουν την αντοχή σου, ώστε να δουλεύεις για περίπου 15% περισσότερο.
    Συμβουλή: Για να μην κοκκινίσουν τα χέρια σου, καθάρισε και κόψε το παντζάρι κάτω από κρύο, τρεχούμενο νερό.

    5. Μαύρα φασόλια
    Με την επιβράδυνση των ενζύμων που μετατρέπουν το άμυλο σε ζάχαρη, οι πρωτεΐνες των μαύρων φασολιών κρατούν υπό έλεγχο τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σου –  και της όρεξής σου.

    Βήμα δεύτερο: Φρόντισε επίσης να έχεις αρκετά από τα προϊόντα που ακολουθούν:
    -Γάλα αμυγδάλου
    -Κανέλα
    -Κρεμμύδι
    -Ζωμό λαχανικών
    -Κύμινο
    -Σκόρδο σε σκόνη
    -Λάιμ
    -Λεμόνι
    -Φρέσκο δυόσμο

    Βήμα τρίτο: Τώρα που έχεις όλα τα απαραίτητα είσαι έτοιμη να δημιουργήσεις το καλύτερο γεύμα για να μειώσεις την κοιλίά σου, ακολουθώντας τις συνταγές που ακολουθούν.

    Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο Shape.gr

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    18:53 03/04

    Κορονοϊός: Η επόμενη ημέρα – σταδιακά, ήσυχα και ελεγχόμενα

    Στην επόμενη μέτρα, όταν θα αρχίσουν να περιορίζονται τα μέτρα αναφέρθηκε ο Σωτήρης Τσιόδρας.

    09:55 03/04

    Κορονοϊός και βλάβες στον εγκέφαλο: Άλλο ένα (σπανιότερο) σύμπτωμα

    Η λοίμωξη Covid-19 μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στον εγκέφαλο, σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά δεδομένα.

    09:28 03/04

    Σύνδεση ΧΑΠ και καρκίνου του πνεύμονα

    Αυξημένος ο κίνδυνος καρκίνου των πνευμόνων για τους ασθενείς με ΧΑΠ που ποτέ δεν κάπνισαν, σύμφωνα με νέα έρευνα.

    09:01 03/04

    Fake news: Πώς θα ενημερωνόμαστε έγκυρα για τις εξελίξεις για τον κορονοϊό;

    Εκτός από την πανδημία κορονοϊού, βιώνουμε παράλληλα μία... πανδημία παραπληροφόρησης.

    08:53 03/04

    Η ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ υποστηρίζει το Εθνικό Σύστημα Υγείας

    Η ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ υποστηρίζει το Εθνικό Σύστημα Υγείας παραχωρώντας 30 κλίνες και το τμήμα Επειγόντων Περιστατικών της.

    23:59 02/04

    Επηρεάζει η κατάψυξη την ποιότητα των τροφών;

    Είναι το ίδιο υγιεινά τα λαχανικά από την κατάψυξη με τα φρέσκα; Και ποια τρόφιμα δεν μπορούμε να καταψύξουμε;

    11:39 02/04

    Η σχέση της διατροφής με το άγχος, την κατάθλιψη και την αϋπνία εν μέσω πανδημίας

    Μήπως η σύγχρονη επιδημία των ψυχικών διαταραχών κατοικεί στο καθημερινό μας τραπέζι;

    09:12 02/04

    Ελληνική έρευνα: Βιοδείκτης μπορεί να ανακόψει τη ραγδαία επιδείνωση από κορονοϊό

    Πώς θα ξεχωρίζουν το πρώτο 24ωρο τα "βαριά" περιστατικά της λοίμωξης Covid-19 και τι υπόσχεται η νέα αυτή έρευνα για τη θεραπεία του κορονοϊού.

    09:00 02/04

    Αποτελεσματικά αντισώματα κατά του κορονοϊού απομόνωσαν Κινέζοι επιστήμονες

    Η ανακάλυψη μπορεί να συμβάλει στη θεραπεία ή πρόληψη της νόσου Covid-19 μέσω της δημιουργίας ενός νέου φαρμάκου.

    23:59 01/04

    Το πιο υγιεινό σνακ τώρα που μένουμε σπίτι!

    Μας χορταίνει, μας δίνει ένα σωρό βιταμίνες, μας "ξεφουσκώνει" και μπορεί άνετα να υποκαταστήσει το γλυκό. Το όνομα αυτής, μπανάνα!

    09:38 01/04

    Από τι εξαρτάται το αν θα περάσουμε τον κορονοϊό "στο πόδι";

    Πόσο σοβαρά θα αρρωστήσει κανείς από τον κορονοϊό; Η απάντηση μπορεί να βρίσκεται (και) στα γονίδια του

    09:16 01/04

    Έγκριση νέας θεραπείας για τον καρκίνο του προστάτη

    Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΜΑ) ενέκρινε την κυκλοφορία της δαρολουταμίδης στην Ευρωπαϊκή Ένωση (ΕΕ).

    23:59 30/03

    Ταχίνι στο πρωινό για ενέργεια και υγεία

    Επειδή τώρα που μένουμε σπίτι, έχουμε σχεδόν ξεχάσει ότι είναι πλησιάζει το Πάσχα!

    12:53 24/03

    Κορονοϊός: Τα νέα δεδομένα για την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό

    Πολλές έγκυοι ανησυχούν έντονα, τόσο για τη δική τους υγεία, όσο και για του μωρού τους.

    23:59 18/03

    Έτσι θα πίνετε περισσότερο νερό... χωρίς να το καταλαβαίνετε!

    Αυξήστε έξυπνα την κατανάλωση υγρών και δείτε τη διαφορά και στο σώμα και στη διάθεσή σας.

    10:17 18/03

    Πώς θα ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας

    Και τρεις συνταγές για έξτρα προστασία!