Συνεχης ενημερωση

    Δευτέρα, 08-Απρ-2019 23:59

    Αυτό είναι το απόλυτο φυσικό αντικαταθλιπτικό

    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Με 350 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να υποφέρουν από κατάθλιψη και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας να προειδοποιεί πως η κατάθλιψη θα είναι η δεύτερη βασική αιτία προβλημάτων υγείας μέχρι το 2020, η επιστημονική κοινότητα αναζητά φυσικές λύσεις που θα συμβάλουν στην αντιμετώπισή της. 

    Η διατροφή είναι ένα βασικό όπλο στη διαχείριση της κατάθλιψης. Συγκεκριμένα, μία δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πλήρη σιτηρά και ψάρι έχει αποδειχτεί πως έχει θετική θετική επίδραση στην ψυχολογική μας κατάσταση. Ιδιαίτερα όμως το ψάρι είναι το απόλυτο φυσικό αντικαταθλιπτικό, ισχυρίζονται οι ειδικοί. 

    Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Epidemiology & Community Health, άντρες που ακολουθούσαν δίαιτα πλούσια σε ψάρι ήταν κατά 20% λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη, ενώ στις γυναίκες το ποσοστό ήταν μειωμένο κατά 16%

    Οι ερευνητές πιστεύουν πως τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στα ψάρια μπορεί να επηρεάσουν τις δομές των εγκεφαλικών μεμβρανών. Είναι μάλιστα πιθανό να επιτρέψουν μία αλλαγή στη δραστηριότητα των δύο βασικών νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης, δύο ορμονών που συμβάλουν στην αίσθηση ευτυχίας και ευεξίας στον άνθρωπο. 

    Οι υψηλές ποσότητες πρωτεΐνης, βιταμινών και μετάλλων που περιέχουν τα ψάρια συμβάλει επίσης στην πρόληψη της κατάθλιψης ενώ η μεγάλη κατανάλωση  ψαριών θεωρείται ως δείκτης καλής υγείας και σωστής θρέψης. 

    Οι ερευνητές συμπληρώνουν πως θα πρέπει να ακολουθήσουν και νέες μελέτες προκειμένου να καταλήξουν σε τελικό συμπέρασμα. 

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:07 14/02

    Συγγενείς καρδιοπάθειες: Τα σημερινά δεδομένα και οι προκλήσεις

    Ως συγγενείς καρδιοπάθειες ορίζονται οι δομικές ανωμαλίες της καρδιάς ή των μεγάλων αγγείων κατά τη γέννηση και είναι οι συχνότερες συγγενείς ανωμαλίες.

    08:04 14/02

    Παγκόσμια Ημέρα για τον Καρκίνο Παιδικής Ηλικίας

    Ας απαιτήσουμε όλοι μαζί #nomoreborders στις καλές συνθήκες νοσηλείας και την πρόσβαση σε φάρμακα και θεραπείες για τα παιδιά με καρκίνο.

    08:00 14/02

    Παράσταση χορού για παιδιά και ενήλικες με καρδιοπάθειες

    Ενώνουμε τις καρδιές μας και απολαμβάνουμε μια ξεχωριστή βραδιά φιλανθρωπικού χαρακτήρα, αφιερωμένη στα παιδιά και ενήλικες με καρδιοπάθειες.

    11:37 13/02

    Παγκόσμια ημέρα προφυλακτικού - Δωρεάν εξετάσεις

    Η χρήση προφυλακτικού είναι ο βασικός τρόπος θωράκισης της υγείας μας από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και ορισμένες μορφές καρκίνου. Δείτε εδώ πού μπορείτε να εξεταστείτε δωρεάν.

    10:45 13/02

    Νέος τρόπος προσδιορισμού των κρουσμάτων του κοροναϊού αλλάζει τα δεδομένα

    Ο αριθμός των νέων κρουσμάτων στην Κίνα σημείωσε αλματώδη αύξηση μετά την αλλαγή του τρόπου εξέτασης και του προσδιορισμού των κρουσμάτων.

    10:39 13/02

    Συνεργασία ΜΗΤΕΡΑ με την Β' Μαιευτική - Γυναικολογική Κλινική του Αρεταίειου Νοσοκομείου

    Μια σημαντική συνεργασία που θα φέρει νεότερους γιατρούς σε επαφή τις ελάχιστα επεμβατικές χειρουργικές τεχνικές στη γυναικολογία.

    08:41 12/02

    Ουρικό οξύ: Μπορεί να μειωθεί με τη διατροφή

    Το αυξημένο ουρικό οξύ μπορεί να προκαλέσει ουρική αρθρίτιδα, τη γνωστή ποδάγρα, και προβλήματα στα νεφρά.

    08:35 12/02

    "Αγώνας δρόμου" για το πιο γρήγορο τεστ ανίχνευσης του κοροναϊού

    Η γαλλο-βρετανική εταιρεία Novacyt ανέπτυξε το πιο γρήγορο έως τώρα τεστ ανίχνευσης του νέου κοροναϊού Covid-19 σε λιγότερες από δύο ώρες.

    23:59 11/02

    Σεξ: 3 μύθοι και 3 αλήθειες

    Μπορεί με "μία φορά" να μείνει μια γυναίκα έγκυος; Και άλλες απαντήσεις σε βασικές απορίες όλων μας.

    08:22 11/02

    Να φοβόμαστε περισσότερο τον κοροναϊό ή τον φόβο;

    Πόσο δικαιολογημένος -ή όχι- είναι ο φόβος μας για το νέο κοροναϊό. Και τελικά, τι είναι πιο μεγάλος, ο κίνδυνος για την υγεία ή ο πανικός μας;

    07:31 11/02

    Το μέλλον στη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη

    Ενημέρωση των επαγγελματιών υγείας για τα νέα δεδομένα στη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη από τη Sanofi Ελλάδας.

    23:59 10/02

    Χάστε βάρος με περπάτημα

    Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα.

    11:01 10/02

    Νέα δεδομένα από τον ΠΟΥ για το ποιοι κινδυνεύουν από τον κοροναϊό

    Μεγεθύνεται ο κίνδυνος εξάπλωσης σε ανθρώπους που δεν ταξίδεψαν ποτέ στην Κίνα, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

    10:59 10/02

    Χειρουργική μάσκα: Πώς θα μας προστατεύει αποτελεσματικά από τη γρίπη και τον κοροναϊό

    Οδηγίες χρήσης για το πιο συζητημένο... αξεσουάρ της εποχής.

    07:43 07/02

    Πότε να πάμε στο ρευματολόγο; 4 σημαντικά συμπτώματα

    Με τα ρευματικά νοσήματα να είναι όλο και πιο συχνά, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τα συμπτώματα που μας οδηγούν στο ρευματολόγο.

    07:37 07/02

    Ο όμιλος Chiesi ανακοινώνει την ίδρυση νέου Παγκόσμιου Τμήματος Σπάνιων Παθήσεων

    Δυναμώνει η έρευνα στις σπάνιες παθήσεις με την κίνηση κλειδί της Chiesi.