Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 10-Δεκ-2019 23:59

    Έξυπνα τρικ για να μην ανέβει η ζυγαριά στις γιορτές

    Έξυπνα τρικ για να μην ανέβει η ζυγαριά στις γιορτές
    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    1. Φάε ένα πραγματικά πλούσιο πρωινό!
    Οι μελέτες δείχνουν ότι όσο μεγαλύτερο είναι το πρωινό σου, τόσες λιγότερες θα είναι οι θερμίδες που θα καταναλώσεις κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας – και ο κανόνας αυτός μετράει διπλά τα Χριστούγεννα με τόσους πειρασμούς τριγύρω.


    2. Μείνε όσο το δυνατόν πιο ενεργός
    Άσκηση, άσκηση, άσκηση. Το γράφουμε τρεις φορές διότι επί τόσο θα πρέπει να πολλαπλασιάσεις τις επισκέψεις σου στο γυμναστήριο.


    3. Μάσα καλά την τροφή σου
    Είτε τσιμπάς κάτι πρόχειρο στο δρόμο, είτε κάθεσαι στο οικογενειακό τραπέζι, προσπάθησε να μασάς τουλάχιστον 10 φορές την κάθε μπουκιά σου. Η τακτική αυτή εκτός του ότι βοηθά στην πέψη, επιτρέπει στον εγκέφαλο να έχει περισσότερο χρόνο για να αναγνωρίσει πότε έχεις φάει αρκετά.

    4.  Ενυδάτωση!
    Πιες νερό τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσο πιο ενυδατωμένη είσαι, τόσο πληρέστερη θα αισθάνεσαι και τόσο λιγότερο φαγητό (και θερμίδες) θα αναζητάς.

    Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    11:31 17/01

    "Gate of Thrombs Live": Ανοικτή γραμμή για τους ασθενείς με θρόμβωση

    Μία πρωτοβουλία κοινωνικής ευθύνης της LEO Pharma Hellas.

    11:20 17/01

    Βραβείο καινοτομίας και τεχνολογικής ανάπτυξης για την Institute of Life ΙΑΣΩ

    Για την πρωτοποριακή κλινική έρευνα της μεταφοράς μητρικής ατράκτου.

    10:54 16/01

    Αναμένεται έξαρση της γρίπης

    Oκτώ άνθρωποι έχουν χάσει συνολικά τη ζωή τους από επιπλοκές της εποχικής γρίπης

    10:49 16/01

    1 στις 10 περιπτώσεις καρκίνου της ουροδόχου κύστης αποδίδεται σε χημικές ουσίες στο νερό

    Σύμφωνα με μια νέα μεγάλη ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα

    16:00 15/01

    Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου και φολικού οξέος δεν βελτιώνουν τελικά την ανδρική γονιμότητα

    Σύμφωνα με μεγάλη αμερικανική μελέτη για την ανδρική γονιμότητα.

    13:17 14/01

    Δημιουργήθηκαν τα πρώτα ζωντανά ρομπότ

    Ερευνητές στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι δημιούργησαν μικροσκοπικές ζωντανές μηχανές.

    09:03 13/01

    Ιδανική διατροφή για μία μέρα: Τι μπορεί να περιλαμβάνει

    Από το πρωινό μέχρι τα σνακ και το βραδινό, η διαιτολόγος μας προτείνει.

    23:59 09/01

    Κρίση αιμορροΐδων: Η διατροφή που θα σας βοηθήσει

    Εάν σας ταλαιπωρούν συχνά οι αιμορροΐδες σας, οι διατροφικές επιλογές παίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο αργά ή γρήγορα θα περάσει.

    12:00 08/01

    Η διατροφή με λίγα λιπαρά και πολλά ασπράδια αυγών αυξάνει την τεστοστερόνη

    Όπως έδειξε νέα έρευνα που έγινε στην Αυστραλία.

    13:45 03/01

    Οι 12 αλλαγές που θα αλλάξουν τη διατροφή μας

    Τώρα είναι η κατάλληλη ώρα για νέους στόχους και για σημαντικές αποφάσεις.

    13:24 03/01

    Από τους πιο επικίνδυνους οδηγούς οι Ελλήνες

    Οι Γερμανοί οδηγοί είναι πιο προσεκτικοί, οι Ολλανδοί οι πιο ήρεμοι και οι Σουηδοί οι πιο αγχωμένοι.

    13:58 02/01

    5 καθημερινές συνήθειες για ένα πιο υγιές σώμα

    Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές για να βελτιώσεις το σώμα και το μυαλό σου.

    13:50 02/01

    Τι σχέση έχουν τα φυτοοιστρογόνα με την ενδομητρίωση

    Όσα περισσότερα φυτοοιστρογόνα καταναλώνει μία γυναίκα, τόσο μικρότερες πιθανότητες έχει να πάθει ενδομητρίωση, σύμφωνα με νέα μελέτη.

    30/12 2019

    Ψάχνετε το ιδανικό δώρο για τους γονείς σας;

    Η απάντηση είναι πολύ πιο απλή –και οικονομική- απ’ όσο νομίζετε.

    27/12 2019

    Αποτοξίνωση από τη ζάχαρη το πλάνο των 3 ημέρων

    Είναι "ανώδυνος" ο τρόπος. Δεν σου προτείνουμε να κόψεις μαχαίρι τα γλυκά.

    23/12 2019

    Κρατήστε τη χοληστερίνη... χαμηλά με αυτές τις συμβουλές

    Προσέχετε τη διατροφή σας όλο το χρόνο. Τι γίνεται όμως τις ημέρες των γιορτών; Τι να προτιμήσετε, τι να αποφύγετε.