Οι ωμοί ξηροί καρποί είναι μια υγιεινή επιλογή για τα σνακ σας ή για να εμπλουτίσουν τη γεύση και τη θρεπτική αξία μιας σαλάτας. Αν τα κάσιους είναι ανάμεσα στους αγαπημένους σας, τώρα έχετε έναν ακόμη λόγο να τα προτιμάτε.
Τα κάσιους μπορεί να είναι πλούσια σε καλά λιπαρά, έχουν όμως λιγότερα λιπαρά συγκριτικά με άλλους ξηρούς καρπούς ενώ περίπου το 66% των λιπαρών τους είναι καλά για την καρδιά και έχουν αντίστοιχα οφέλη στην υγεία σας με το ελαιόλαδο. Περιέχουν επίσης σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης και μέταλλα όπως σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και βασικά αμινοξέα που σας βοηθούν να νιώθετε καλύτερα, γεμάτοι ενεργητικότητα και με καλύτερη διάθεση.
Δείτε εδώ πώς τα κάσιους -όταν τα απολαμβάνετε με μέτρο- σας κάνουν καλό!
Εκτός από την θετική τους επίδραση στην υγεία, τα κάσιους βελτιώνουν τη διάθεσή σας. Οι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα σημαντικό αμινοξύ που βοηθά στη διέγερση της παραγωγής της σεροτονίνης, της ορμόνης της καλής διάθεσης και της αισιοδοξίας. Η τρυπτοφάνη ξεκλειδώνει επίσης τη σεροτονίνη που είναι ήδη αποθηκευμένη στο σώμα μας βοηθώντας μας να σκεφτόμαστε πιο καθαρά και να παίρνουμε πιο γρήγορα και καλύτερες αποφάσεις.
¼ φλ. κάσιους περιέχει 1.000-2.000 mg τρυπτοφάνης
* Είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένα σημαντικό μέταλλο που είναι απαραίτητο για να λειτουργεί φυσιολογικά το σώμα μας σε κυτταρικό επίπεδο. Επιπλέον, συμβάλει στη μείωση του σακχάρου του αίματος και καταπραΰνει αποτελεσματικά το άγχος και την νευρικότητα. Μια μικρή χούφτα κάσιους σας προσφέρει 83 mg μαγνησίου.
* Περιέχουν βιταμίνη Β6 ή πυροξιδίνη που συμβάλει επίσης στην αύξηση της σεροτονίνης στο σώμα. Οι βιταμίνες της ομάδας Β διεγείρουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και των ορμονών που συμβάλουν στην καλή διάθεση. Επιπλέον, η πυροξιδίνη συνεργάζεται με την τρυπτοφάνη για να καταπολεμήσει τη μελαγχολία και την κακή διάθεση.
Το αίσθημα του "ανίκητου" από τον κορονοϊό που έχουν μερικοί άνθρωποι, εμποδίζει τον εμβολιασμό τους, ιδιαίτερα στις ατομικιστικές χώρες.
Ένας από τους κυριότερους λογούς που παίρνουμε την απόφαση να ξεκινήσουμε γυμναστική είναι η μείωση του σωματικού βάρους ή του σωματικού λίπους.
Στα 17 χρόνια ο μέσος όρος για τη διάγνωση της νόσου.
Όλοι όσοι έκαναν το μονοδοσικό εμβόλιο Johnson & Johnson συστήνεται να κάνουν δεύτερη δόση.
Ερωτήσεις και απαντήσεις για την περίοδο επώασης του SARS-CoV-2.
Ο Δρ. Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης βρίσκεται, πλέον, ανάμεσα στους 35 χειρουργούς, οι οποίοι εξελέγησαν φέτος ως τακτικά μέλη στην Academy of Master Surgeon Educators™ την κορυφαία Ακαδημία του...
Μια ενημερωτική εκστρατεία της Pfizer Hellas για την καρδιακή αμυλοείδωση από τρανσθυρετίνη.
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι πάνω από το 50% των ασθενών με ψωρίαση βιώνει άγχος, ενώ 9 στους 10 νιώθουν ντροπή ή αμηχανία για το σώμα τους.
Νέα συνεργασία Ομίλου Ιατρικού Αθηνών και VITEX A.E. για τη δημιουργία ενός ασφαλέστερου περιβάλλοντος για επιστήμονες υγείας, ασθενείς και συνοδούς.
Η Moderna μετά την Pfizer λέει ότι το εμβόλιο της Covid-19 είναι ασφαλές και αποτελεσματικό στα παιδιά 6-11 ετών.
Εκτιμάται ότι μία στις εννέα Ευρωπαίες θα αναπτύξει καρκίνο του μαστού κάποια στιγμή στη ζωή της.
Πολλοί από εμάς θα κάνουμε τελικά έναν συνδυασμό εμβολίων για τον κορονοϊό.
Μια μεγάλη δράση στείρωσης 160 ζώων συνολικά, πραγματοποιείται από την φιλοζωική οργάνωση Save a Greek Stray, σε συνεργασία με το Ίδρυμα Ντέπυ Βασιλειάδη.
Ολλανδική έρευνα απαντά για τις πιθανότητες να μεταδώσουν τον κορονοϊό οι πλήρως εμβολιασμένοι.
Αυτό τονίζει ο γενικός διευθυντής του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ο Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεέσους.
Είναι εξαιρετικός μεζές αλλά και συνοδευτικό για μια παγωμένη μπύρα ή ένα τσίπουρο. Επιπλέον, τα οστρακοειδή μπορεί να είναι μια καλή διατροφική επιλογή.
