Συνεχης ενημερωση

    Τετάρτη, 18-Σεπ-2019 23:59

    Οκτώ συμβουλές για να γίνουμε σούπερ παραγωγικοί

    Οκτώ συμβουλές για να γίνουμε σούπερ παραγωγικοί
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Ξοδεύουμε τόσες πολλές ώρες καθημερινά στο κινητό μας -συγκεκριμένα στα social media- όταν θα μπορούσαμε να κάνουμε άλλα πράγματα. Να εργαστούμε σκληρά για να κερδίσουμε μία προαγωγή. Ή να ξεκινήσουμε ένα νέο χόμπι. 

    Ιδού μερικές λύσεις για να κάνεις την ημέρα σου όσο πιο παραγωγική γίνεται.

    Βάλε το κινητό σε airplane mode
    Αν μέχρι τώρα πίστευες πως η συγκεκριμένη λειτουργία είναι μόνο για όταν μπαίνεις στο αεροπλάνο, καιρός να αναθεωρήσεις. Το airplane mode είναι ό,τι πρέπει για να χαλαρώσει το κεφάλι σου. Μπλοκάρει κλήσεις, μηνύματα, ειδοποιήσεις από social media και emails. Και κάπως έτσι έχεις την ευκαιρία να γίνεις ένας μικρός Βούδας και να μείνεις στην ηρεμία σου.

    Μην διστάζεις να πεις και κανένα "όχι"
    Στον συνάδελφο. Στον προϊστάμενο. Στη μάνα σου στο τηλέφωνο. Όχι επειδή έχεις κάτι προσωπικό μαζί τους, αλλά απλούστατα επειδή συνειδητοποιείς πως οι δυνάμεις σου δεν αντέχουν για παραπάνω. Ακούγεται τεμπέλικο αλλά στην ουσία δεν είναι. Αν αναλάβεις πιο πολλά απ' όσα μπορείς ν' αντέξεις, το πιθανότερο είναι να μην τα κάνεις σωστά. Βάλε σε τάξη τις εργασίες σου, έτσι να μπορείς να λες "ναι" αλλά και "όχι" όταν πρέπει.

    Μην παραμελείς την πρωινή προπόνηση
    Και όχι μόνο για να παραμένεις σε φόρμα. Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, η πρωινή γυμναστική βοηθά το καρδιαγγειακό σου σύστημα να δουλεύει πιο αποδοτικά, δίνοντας σου την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθείς στις προκλήσεις της ημέρας.

    Χρησιμοποίησε συγκεκριμένα apps για να οργανωθείς καλύτερα
    Υπάρχουν -εκεί έξω στο Internet- προγράμματα που θα βοηθήσουν να ιεραρχήσεις σωστά τις ημερήσιες "αγγαρείες" σου. Ρίξε μία ματιά σε εφαρμογές όπως το Trello, το Jing και το IFFT. Το καθένα έχει ξεχωριστές λειτουργίες που θα κάνει το πρόγραμμα της ημέρας ευκολότερο. Ωστόσο μην "γεμίσεις" την οθόνη με εφαρμογές, γιατί θα ξεκινήσεις να φλερτάρεις με το άγχος.

    Χρησιμοποίησε το ημερολόγιο σου για θέματα εκτός δουλειάς
    Μία διαδικασία που θα σου φτιάξει την ψυχολογία. Αν έχεις κανονίσει καφέ με έναν φίλο ή μπίρες με τους κολλητούς σου, ή σινεμά ή θέατρο, μην σπάσεις το κεφάλι σου για να θυμηθείς το "πότε". Σημείωσε τα στο χειρόγραφο ή στο ηλεκτρονικό σου ημερολόγιο και άφησε το ίδιο να στο θυμήσει όταν έρθει η ώρα. Θα είναι μία ευχάριστη έκπληξη.

    Κράτα το γραφείο συμμαζεμένο
    Όχι μόνο για να μην χάνεις χαρτιά και άλλα πράγματα που βρίσκονται πάνω του, αλλά επειδή θα μειώσει το άγχος και την ένταση μέσα στην ημέρα. Το τακτοποιημένο γραφείο δίνει -ακόμα και σε σένα τον ίδιο- την αίσθηση ότι όλα είναι υπό έλεγχο. Ακόμα και αν δεν είναι, θα μπορέσεις να τα αντιμετωπίσεις με μεγαλύτερη συγκέντρωση.

    Διαβάστε τη συνέχεια στο askmen

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    11:47 28/10

    Μελέτη: Τα μπιμπερό απελευθερώνουν εκατομμύρια μικροπλαστικά

    Όμως υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να μειωθεί η απελευθέρωση μικροπλαστικών στα μπιμπερό.

    08:53 27/10

    Rapid test για τον κορονοϊό: Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους

    Οι προκλήσεις της ευρείας χρήσης των γρήγορων τεστ (rapid tests) για τον περιορισμό της εξάπλωσης του SARS-CoV-2 και της COVID-19.

    08:08 27/10

    Diabetes Challenge Project: "Μετρήσου κι εσύ"

    Σήμερα ζουν στη χώρα μας 1.000.000 άτομα με διαβήτη ενώ υπολογίζεται ότι 300.000- 400.000 δεν γνωρίζουν ότι έχουν διαβήτη/προδιαβήτη.

    07:57 27/10

    Έγκριση νέας θεραπείας για σπάνια μορφή καρκίνου με περιορισμένες θεραπευτικές επιλογές

    Έγκριση και σε τρίτη ένδειξη για τις θεραπείες βάσει του συνδυασμού nivolumab με ipilimumab στην αντιμετώπιση διαφορετικών μορφών καρκίνου του θώρακα και έβδομη ένδειξη συνολικά.

    16:57 26/10

    Υπ. Υγείας: Δωρεάν ψηφιακές μαστογραφίες για τις γυναίκες 49-50 ετών από 10 Νοεμβρίου

    Ξεκινούν στις 10 Νοεμβρίου οι δωρεάν ψηφιακές μαστογραφίες για τις γυναίκες 49-50 ετών, όπως ανακοίνωσε σήμερα το Υπουργείο Υγείας.

    08:47 26/10

    Είναι η ασπιρίνη τα "καλά νέα" για την COVID-19;

    Νέα μελέτη αναδεικνύει τον θετικό της ρόλο στην αντιμετώπιση ασθενών που νοσούν σοβαρά με COVID-19.

    08:13 26/10

    Το πρώτο podcast για τον Διαβήτη τύπου 1 είναι γεγονός!

    Μπες στο #elenitalksdiabetes και ενημερώσου πιο άμεσα από ποτέ για το πώς να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου καθημερινά.

    08:06 26/10

    Αλίμονο στη χώρα που έχει ανάγκη από ήρωες... Η φωνή μιας νοσηλεύτριας μας αφυπνίζει

    Η Αθανασία Νούνη, νοσηλεύτρια και μέλος του Δ.Σ Σωματείου Εργαζομένων στο ΓΝΘ Ιπποκράτειο, μιλά για τους νοσηλευτές, τους ήρωες και το σύστημα Υγείας.

    10:02 23/10

    Fake news: Συνεργασία ΠΟΥ και Wikipedia για την καταπολέμησή τους

    Ο ΠΟΥ παραχωρεί στη Wikipedia τη δωρεάν εγκυκλοπαιδική χρήση των δημοσιευμένων ιατρικών πληροφοριών του, γραφικών και βίντεο.

    09:24 23/10

    Έναρξη Μελέτης Φάσης 3 για την Αξιολόγηση Πιθανής Υπεράνοσης Θεραπείας έναντι της COVID-19

    H μελέτη θα αξιολογήσει το φάρμακο υπεράνοσης σφαιρίνης που έχει αναπτύξει η "Συμμαχία για την Καταπολέμηση της COVID-19", ή αλλιώς CoVIg-19 Plasma Alliance.

    16:33 22/10

    Αυτή είναι η πρωτοποριακή μη επεμβατική μέθοδος που θα σώσει τον προστάτη σας

    Η καινοτόμος τεχνική Rezum, που θεραπεύει αναίμακτα και αποτελεσματικά την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη, εφαρμόζεται τώρα και στην Ελλάδα.

    11:57 22/10

    Οι επιπλοκές της εγκυμοσύνης συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

    Όπως η αποβολή, η προεκλαμψία, ο διαβήτης κύησης και ο πρόωρος τοκετός.

    12:04 14/10

    Ποιες μέρες του μήνα έχει η γυναίκα αυξημένη λίμπιντο;

    Η λίμπιντο πολλών γυναικών επηρεάζεται από το περιβάλλον και αρκετές φαίνεται πως έχουν περισσότερη όρεξη για σεξ τα Σαββατοκύριακα.

    11:02 12/10

    Gilead Sciences Ελλάς: Συμφωνία με τις ελληνικές αρχές για την προμήθεια του remdesivir

    H ευρεία διάθεση του remdesivir αναμένεται να καλύψει την τρέχουσα ζήτηση αλλά και τις ανάγκες της χώρας σε αποθέματα.

    10:08 12/10

    Ο κορονοϊός επιβιώνει έως 28 μέρες πάνω στα κινητά τηλέφωνα και άλλες επιφάνειες

    Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κορονοϊός επιβιώνει περισσότερο σε συνθήκες χαμηλότερων θερμοκρασιών.

    09:52 09/10

    Πόνος στα κόκκαλα: μπορεί να φταίει ο καιρός;

    Η υγρασία και οι διάφορες μυοσκελετικές παθήσεις μπορεί να συσχετίζονται.