Συνεχης ενημερωση

    Κυριακή, 25-Ιουλ-2021 23:59

    Μήπως σας λείπει το (ίσως) πιο πολύτιμο ιχνοστοιχείο;

    Μήπως σας λείπει το (ίσως) πιο πολύτιμο ιχνοστοιχείο;
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Το κάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό για τις λειτουργίες του οργανισμού μέταλλο γι' αυτό και είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε επαρκές κάλιο από τη διατροφή σας και να γνωρίζετε τα συμπτώματα που σημαίνουν έλλειψή του. 

    Αίσθημα παλμών

    Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν αίσθηση παλμών και το χαμηλό κάλιο είναι ένα από αυτά. Το αίσθημα των παλμών σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι ελάχιστα αντιληπτό ή, αντίθετα, πολύ έντονο. Εάν νιώθετε συχνά αυτή την αίσθηση, συζητήστε το με το γιατρό σας.

    Κόπωση

    Η γενική κόπωση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα έλλειψης καλίου. Σε αυτή την περίπτωση η κούραση που νιώθετε δεν θα πρέπει να σχετίζεται με υπερπροσπάθεια, αλλά να τη νιώθετε σε όλο σας το σώμα χωρίς να μπορείτε να τη συσχετίσετε με κάτι άλλο. 

    Μυική αδυναμία

    Το κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στη σύσπαση των λείων μυών. Έτσι όταν τα επίπεδά του στο αίμα σας είναι χαμηλά, μπορεί να νιώθετε σπασμούς, κράμπες και πόνους. 

    Πλούσια σε κάλιο είναι οι γλυκοπατάτες, οι μπανάνες, τα χόρτα του παντζαριού και το γιαούρτι.

    Τάση για λιποθυμία ή ζαλάδα

    Μία μεγάλη πτώση των επιπέδων του καλίου σας μπορεί να μειώσει τους παλμούς σας, κι αυτό αρκεί για να νιώσετε ζαλάδα και τάση για λιποθυμία. Βέβαια, προτού σκεφτείτε ότι φταίει η έλλειψη καλίου γι’ αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να αποκλείσετε άλλους πιο πιθανούς ενόχους, όπως π.χ. η χαμηλή πίεση. 

    Μούδιασμα και μυργμήγκιασμα

    Το κάλιο διατηρεί υγιή τα νεύρα σας και χωρίς αυτό μπορεί να νιώθετε πολύ πιο συχνά από το συνηθισμένο το γνωστό μυρμήγκιασμα και μούδιασμα που αισθανόμαστε όταν αφήνουμε ένα άκρο για πολλή ώρα στην ίδια θέση ή το πιέζουμε. 

    Δυσκοιλιότητα

    Τα χαμηλά επίπεδα του καλίου μπορεί να μειώσουν τις λειτουργίες του οργανισμού και σε αυτές συμπεριλαμβάνεται και το πεπτικό σύστημα. Εκτός από τη δυσκοιλιότητα μπορεί να παρατηρήσετε κοιλιακές κράμπες και φούσκωμα.

     

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    09:35 17/09

    Μεγάλη ελληνική έρευνα: Η ανοσολογική απάντηση μετά το εμβόλιο του κορονοϊού σε ασθενείς με καρκίνο

    Διεθνής δημοσίευση των αποτελεσμάτων της μελέτης ReCOVer στον ελληνικό πληθυσμό από την Ελληνική Συνεργαζόμενη Ογκολογική Ομάδα και το Ελληνικό Ίδρυμα Έρευνας του Καρκίνου.

    09:21 17/09

    Εμβόλιο γρίπης: Πότε πρέπει να γίνει - πόσο διαρκούν τα αντισώματα

    Η μέγιστη αποτελεσματικότητα του εμβολίου για τη γρίπη παρατηρείται σύντομα μετά τον εμβολιασμό.

    09:20 17/09

    Έρευνα: Πώς σχετίζεται ο καφές με την υγεία του ήπατος

    Νέα έρευνα φέρνει στο φως στοιχεία για το πώς η κατανάλωση καφέ μπορεί να σχετίζεται με ένα υγιές συκώτι.

    10:08 16/09

    Οι εταιρείες απαντούν για τη διάρκεια των αντισωμάτων από τα εμβόλια

    Pfizer και Moderna λένε ότι η προστασία των εμβολίων τους Covid-19 εξασθενεί με τον χρόνο - Έχουν καταθέσει αιτήματα για διενέργεια τρίτης δόσης.

    09:09 16/09

    Υπό ανάπτυξη: Άμεσο και φθηνό τεστ αντισωμάτων COVID-19

    Ένα νέο τεστ αντισωμάτων Covid-19 που βγάζει αποτέλεσμα μόνο σε πέντε λεπτά θα μπει σε κλινική δοκιμή προκειμένου να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητά του.

    09:03 16/09

    Κλινική μελέτη: Είναι αποτελεσματική η ρεμδεσιβίρη στη θεραπεία της COVID-19;

    Η κλινική μελέτη DisCoVeRy αξιολογεί την αντι-ιική ικανότητα της ρεμδεσιβίρης σε νοσηλευόμενους ασθενείς με COVID-19.

    09:04 15/09

    Μπορεί να προληφθεί ο καρκίνος του προστάτη;

    Για "πανδημία" μιλά η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία όταν αναφέρεται στον καρκίνο του προστάτη. Ωστόσο η ευαισθητοποίηση για τη νόσο μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα.

    23:59 14/09

    Διατροφή vs ιώσεις: Οι καλύτερες επιλογές για δυνατό ανοσοποιητικό

    Δεν είναι μόνο ο κορονοϊός... Οι εποχικές ιώσεις "απαιτούν" ένα ισχυρό ανοσοποιητικό και η διατροφή είναι ο καλύτερος σύμμαχος για να το επιτύχουμε.

    09:22 14/09

    Παθήσεις των ματιών και άνοια: Συνδέονται;

    Αυξημένος ο κίνδυνος άνοιας για τους ανθρώπους με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, καταρράκτη και άλλες παθήσεις των ματιών.

    08:39 14/09

    Ένα πιθανό σύμπτωμα εγκεφαλικού που αξίζει όλοι να γνωρίζουμε

    Αν παρατηρήσετε απώλεια ισορροπίας καθώς περπατάτε, τότε θα μπορούσε αυτό να αποτελεί το πρώτο σύμπτωμα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.

    08:35 14/09

    Παγκόσμια Ημέρα Ατοπικής Δερματίτιδας 2021

    Καμπάνια ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την Ατοπική Δερματίτιδα από τον Πανελλήνιο Σύλλογο "Επιδέρμια".

    08:44 13/09

    Εμβολιασμός έναντι COVID-19 στα παιδιά: πού βρισκόμαστε;

    Με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, οι ειδικοί μας δίνουν μια εικόνα για τον εμβολιασμό στις μικρές ηλικίες.

    08:38 13/09

    Κορονοϊός: Πόσο θα πρέπει να ανησυχούμε για το νέο στέλεχος Μ;

    Ένα από τα μεταλλαγμένα στελέχη του SARS-COV-2 που έχει τραβήξει την προσοχή των επιστημόνων είναι το στέλεχος Μ.

    10:21 10/09

    Τροφές που αυξάνουν τη χοληστερόλη σας – και πιθανώς δεν το γνωρίζατε

    Το ξέρετε ότι ο καφές που πίνετε μπορεί να ανεβάζει τη χοληστερόλη στο αίμα σας;

    09:19 10/09

    Αυτο-αντισώματα: Τι είναι και πώς προβλέπουν την εξέλιξη της COVID-19;

    Ένα νέο τεστ αίματος αυτο-αντισωμάτων μπορεί να προβλέψει την πιθανότητα σοβαρής Covid-19, σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες.

    09:10 10/09

    Ο εμβολιασμός μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ενδοοικογενειακής μετάδοσης

    Προστατεύει ο εμβολιασμός από μεταδόσεις του κορονοϊού στο άμεσο οικογενειακό περιβάλλον των ατόμων που έχουν εμβολιαστεί;