Συνεχης ενημερωση

    Τετάρτη, 08-Ιαν-2020 23:59

    Εκτονωθείτε και γυμναστείτε με kick boxing

    Εκτονωθείτε και γυμναστείτε με kick boxing
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Ο συνδυασμός μιας δυναμικής άσκησης και …εκτόνωσης που διαθέτει το kick boxing το κάνει ιδανική άσκηση για άντρες και γυναίκες. Πιο επιστημονικά, πρόκειται για μια δυναμική αεροβική άσκηση που συνδυάζει την πυγμαχία με τα λακτίσματα (κλωτσιές) χεριών και ποδιών. 

    4 απαντήσεις πριν πάρετε την απόφαση να ξεκινήσετε
    Υπάρχουν πολλά είδη kick boxing; Ναι, υπάρχει το full contact, με χτυπήματα από τη μέση και πάνω, το low kicks όπου είναι αποδεκτά όλα τα χτυπήματα και το thai box ή muai thai στο οποίο συμπεριλαμβάνονται επίσης χτυπήματα με τους αγκώνες και τα γόνατα. 

    Γιατί να το επιλέξω; Επειδή η συνηθισμένη αεροβική άσκηση δε σας λέει πολλά, επειδή έχετε ενεργητικότητα και φόρτιση που θέλετε να βγάλετε από μέσα σας, επειδή θέλετε μια αποτελεσματική άσκηση με πολλές καύσεις και γράμμωση για όλο το σώμα. 

    Μπορώ να κάνω ανεξάρτητα από τη φυσική μου κατάσταση; Ναι, μπορείτε να ξεκινήσετε ακόμη κι από το σημείο "μηδέν", ακόμη δηλαδή κι αν δεν έχετε ξανακάνει ποτέ γυμναστική. Σε αυτή την περίπτωση θα ξεκινήσετε σταδιακά και θα αυξήσετε την ένταση ανάλογα με την εξέλιξη της φυσικής σας κατάστασης. 

    Συνδυάζεται με άλλα είδη άσκησης; Οι περισσότερες ασκήσεις συνδυάζονται μεταξύ τους. Συγκεκριμένα το kick boxing, εφόσον πρόκειται για μια αεροβική άσκηση που γίνεται 3- 4 φορές την εβδομάδα, μπορεί να συνδυαστεί πολύ καλά με τα όργανα και τα βάρη στοχεύοντας σε μια πιο έντονη μυϊκή ενδυνάμωση. 

     

     

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    09:19 24/06

    8 αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν ουρολοίμωξη

    Η ουρολοίμωξη είναι μια κοινή παθολογική κατάσταση σε γυναίκες και άντρες και είναι πιο συχνή το καλοκαίρι.

    09:19 24/06

    Φάρμακο για τον καρκίνο του προστάτη vs COVID-19

    Πειραματικό φάρμακο για τον καρκίνο του προστάτη βελτιώνει την επιβίωση και επιταχύνει την ανάρρωση των νοσηλευόμενων ασθενών με Covid-19.

    08:50 23/06

    Καρκίνος του πνεύμονα: Η βασική προληπτική εξέταση και ποιοι να την κάνουν

    Η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του πνεύμονα θα μπορούσε να σημαίνει την ίασή του.

    08:38 23/06

    Στέλεχος Δέλτα νέα δεδομένα: Μολυσματικότητα, εμβόλια και συμπτώματα

    Το στέλεχος Δέλτα του κορονοϊού μπορεί να είναι αυτό που θα επικρατεί στις ΗΠΑ το καλοκαίρι του 2021.

    09:58 22/06

    Υγιές συκώτι: Το αναπάντεχο "μυστικό"

    Μειωμένος ο κίνδυνος χρόνιας ηπατοπάθειας για όσους πίνουν καφέ, σύμφωνα με βρετανική έρευνα.

    09:22 22/06

    Μετφορμίνη: Φάρμακο για τον διαβήτη κατά της COVID-19

    Η μετφορμίνη, ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο αντιδιαβητικό φάρμακο, μπορεί να μειώνει τη φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος στην COVID-19.

    09:16 22/06

    Δεν κοιμάστε καλά; Αυτό δεν είναι... καλό νέο για την υγεία σας

    Ο χρόνιος κακός ύπνος συνδέεται με μεγαλύτερη πιθανότητα σοβαρής Covid-19, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.

    08:30 18/06

    Νέα μελέτη: Δεν μπορούμε να σταματήσουμε τη γήρανση

    Δεν φαίνεται βιολογικά εφικτό να μπει πραγματικό "στοπ" στη διαδικασία της γήρανσης, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα.

    08:25 18/06

    Καρκίνος του νεφρού: Τα συμπτώματα, οι παράγοντες κινδύνου και η νέα θεραπεία

    Ο καρκίνος του νεφρού αντιστοιχεί σε περίπου 2-3% όλων των νέων περιστατικών καρκίνου και παρουσιάζει σταθερή αύξηση της επίπτωσής του παγκοσμίως.

    09:01 17/06

    Φυστικοβούτυρο: Όλοι οι καλοί λόγοι για να το εντάξουμε στη διατροφή μας

    Εάν καταναλώνεται με μέτρο, το φυστικοβούτυρο έχει πολλά να προσφέρει στη θρέψη και τη γεύση μας.

    09:00 17/06

    Θα μπορούσε ένα ρινικό σπρέι να "νικήσει" την COVID-19;

    Τα μονοκλωνικά αντισώματα σε μορφή ρινικού σπρέι είναι κάτι που δοκιμάζει η επιστημονική κοινότητα για τη θεραπεία της λοίμωξης COVID-19.

    09:03 16/06

    Συμπτώματα καρκίνος των ωοθηκών: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε για να τον προλάβουμε

    Ποια είναι τα "όπλα" μας απέναντι στον καρκίνο των ωοθηκών; Να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα και τις ενδείξεις και να γνωρίζουμε το οικογενειακό μας ιστορικό.

    09:03 16/06

    Αντισώματα μετά το εμβόλιο Pfizer: "Δεν χρειάζεται το τεστ αντισωμάτων"

    Σχεδόν μηδενική η πιθανότητα να μην έχουν αναπτύξει επαρκή ανοσολογική απόκριση μετά τον εμβολιασμό έναντι του SARS-COV-2 υγιείς ενήλικες.

    12:21 15/06

    Είστε αιμοδότης: Τότε θα σας φανεί πολύ χρήσιμο αυτό το νέο δωρεάν app

    Το Εθνικό Μητρώο Αιμοδοτών διαθέσιμο σε mobile app και στο Android κινητό του εθελοντή αιμοδότη.

    09:27 15/06

    mRNA εμβόλια και καρδιολογικές επιπλοκές σε νέους άντρες

    Έχουν αναφερθεί εξαιρετικά σπάνιες και ήπιες καρδιακές επιπλοκές σε νέους που πιθανώς σχετίζονται με τα εμβόλια mRNA, σύμφωνα με τους ειδικούς.

    09:20 15/06

    Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος: Τι είναι και πώς μπορούμε να το προλάβουμε

    Με αφορμή το παρά λίγο μοιραίο καρδιακό επεισόδιο του Δανού ποδοσφαιριστή Κρίστιαν Έρικσεν, μάθετε πώς θα προλάβετε την αιφνίδια καρδιακή ανακοπή.