Συνεχης ενημερωση

    Κυριακή, 24-Μαϊ-2020 23:59

    Μαγνήσιο: Το πιο πολύτιμο από τα μέταλλα

    Μαγνήσιο: Το πιο πολύτιμο από τα μέταλλα
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Τι κι αν οι βιταμίνες παίρνουν όλη τη δόξα, τα μέταλλα είναι στην πραγματικότητα το πιο σημαντικό και πολύτιμο συστατικό για καλή σωματική και ψυχική υγεία. Η πρόσληψη ποικιλίας μετάλλων μέσα από τη διατροφή μας εξασφαλίζει μεταξύ άλλων καλής ποιότητας ύπνο, έλεγχο του άγχους και διανοητική διαύγεια. 

    Ο ρόλος του μαγνησίου
    Μέσα σε όλα αυτά, το μαγνήσιο φαίνεται πως είναι ο βασιλιάς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, περίπου το 80% των κατοίκων του δυτικού κόσμου παρουσιάζει ανεπάρκεια μαγνησίου, του μετάλλου που ενδυναμώνει τα οστά, διατηρεί υγιείς τους μυς, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, κρατά δυνατό το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει σημαντική αντιοξειδωτική δράση και ελέγχει πολλές χημικές αντιδράσεις του σώματος. 

    Πού βρίσκεται το μαγνήσιο 
    Το κακάο (προφανώς και η μαύρη σοκολάτα!) είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου, ενώ πολλοί ξηροί καρποί όπως το brazilian nut, οι πατάτες και άλλοι βολβοί, ο καφές, τα λιπαρά ψάρια, τα αναποφλοίωτα δημητριακά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι μεταξύ των καλών πηγών του. 

    Η νέα τάση στα μέταλλα
    Το μαγνήσιο και τα άλλα πολύτιμα μέταλλα μπορούν να προστεθούν στη διατροφή μας μέσω συμπληρωμάτων, υπάρχει όμως και η νέα τάση της απορρόφησής τους μέσω του δέρματος. Η χρήση τοπικών ελαίων και σπρέι με μαγνήσιο ή οι νιφάδες μαγνησίου για το μπάνιο θεωρείται πως συμβάλουν στην αύξηση της ποσότητας του μετάλλου αυτού στον οργανισμό μας. 

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    07:59 02/07

    "Κάλεσμα" από Ουγγαρία για επιχειρηματικές συνεργασίες στο χώρο της υγείας

    Επιχειρηματικές ευκαιρίες συνεργασίας με ουγγρικές επιχειρήσεις του κλάδου ιατροφαρμακευτικών προϊόντων και υπηρεσιών υγείας.

    07:58 02/07

    Η Sanofi επενδύει για να αναδείξει τη Γαλλία ως παγκόσμιο κέντρο αριστείας στην έρευνα και παραγωγή εμβολίων

    Με στόχο τη δημιουργία εμβολίου για τον νέο κορονοϊό, η Sanofi δεσμεύεται να το καταστήσει προσβάσιμο σε όλους σε παγκόσμιο επίπεδο.

    07:58 02/07

    Καύσωνας και καρδιά: Τι να κάνετε, τι να αποφεύγετε, πώς θα προστατευτείτε

    Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών δίνει πρακτικές συμβουλές για την προστασία των καρδιοπαθών από τον καύσωνα και γενικότερα τις υψηλές θερμοκρασίες.

    23:59 01/07

    Μήπως σας λείπει το πιο πολύτιμο ιχνοστοιχείο;

    Η λειτουργία του νευρικού συστήματος, η δύναμη των μυών και η υγεία του καρδιαγγειακού σχετίζονται όλα με το κάλιο στον οργανισμό σας.

    08:41 01/07

    COVID-19: Κρίσιμος ο έλεγχος των εστιών υπερ-μετάδοσης

    Πώς οι λίγοι μπορεί να μεταδώσουν τον κορονοϊό στους πολλούς και τι σημαίνουν για τη δημόσια υγεία οι εστίες υπερ-μετάδοσης.

    08:33 01/07

    Καύσωνας: Πώς θα χρησιμοποιούμε τα κλιματιστικά σύμφωνα με τον ΙΣΑ

    Και ενώ οι θερμοκρασίες παραμένουν υψηλές, ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών μας συμβουλεύει πώς να χρησιμοποιούμε τα κλιματιστικά με ασφάλεια.

    23:59 30/06

    Η σαλάτα που "ανεβάζει" τη libido

    Ο έρωτας περνάει από το στομάχι, λένε, και ισχύει! Ανακαλύψτε ποιες τροφές βελτιώνουν την ερωτική διάθεση και την επίδοση στο κρεβάτι.

    08:20 30/06

    Διατροφή για διαβήτη; Γιατί να αποφεύγετε τη ζάχαρη αλλά ΚΑΙ τα λιπαρά;

    Η διαιτολόγος εξηγεί τις σωστές βάσεις για τη διατροφή για το διαβήτη και δίνει συμβουλές για πιο υγιεινές επιλογές.

    08:10 30/06

    Πρόγραμμα "SOPHIA" για την αντιμετώπιση και την προσέγγιση της παχυσαρκίας

    Ένα διεθνές ερευνητικό πρόγραμμα που στοχεύει στη βελτίωση των θεραπευτικών επιλογών της παχυσαρκίας και στην αλλαγή προσέγγισης της παχυσαρκίας ως νόσου.

    08:35 29/06

    Βρέθηκε θεραπεία για τα τριγλυκερίδια και τη χοληστερίνη; Το μέλλον θα δείξει!

    Γoνιδιακή θεραπεία φαίνεται να μείωσε μόνιμα την "κακή" χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια σε πειραματόζωα. Το μέλλον θα δείξει τι να προσδοκούμε από αυτήν.

    08:29 29/06

    Σκληρόδερμα: Μία σπάνια νόσος που προσβάλει τις γυναίκες

    Συνήθως προσβάλλει γυναίκες ηλικίας 40-60 ετών και στις παραγωγικές ηλικίες η αναλογία είναι 15 γυναίκες προς 1 άνδρα.

    23:59 28/06

    3 επεξεργασμένες τροφές που αγαπούν (και) οι διαιτολόγοι

    Συνήθως συστήνουν να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές, υπάρχουν όμως και οι λαμπρές εξαιρέσεις!

    22:10 26/06

    Εβδομαδιαία κέρδη 1,6% για τον χρυσό, με ώθηση από τον… κορονοϊό

    Σημαντικά εβδομαδιαία κέρδη 1,1% και για το ασήμι.

    08:51 26/06

    Τα παράδοξα του εγκεφάλου

    Ο άνθρωπος που δεν μπορεί πια να αναγνωρίσει τους περισσότερους αριθμούς, παρόλο που ο εγκέφαλός του μπορεί να τους "δει".

    08:16 26/06

    Focal one HIFU: Είναι η θεραπεία του μέλλοντος για το καρκίνο του προστάτη;

    Μία νέα μέθοδος μη επεμβατικής θεραπείας σε περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη υπόσχεται σημαντικά αποτελέσματα.

    07:30 26/06

    Πάσχετε από ημικρανία; Μιλήστε!

    Νέα έρευνα του Συλλόγου Ασθενών με Ημικρανία και Κεφαλαλγία Ελλάδος με τίτλο " Η Ημικρανία στην Ελλάδα – 2020".