Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 25-Σεπ-2018 23:59

    5 λόγοι που δεν χάνετε λίπος από την κοιλιά

    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου


    Το λίπος στην κοιλιά αποτελεί ένα από τα "συμπτώματα" του μεταβολικού συνδρόμου που αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών παθήσεων και κάποιων μορφών καρκίνου. Στην περίπτωση που η δίαιτα και η γυμναστική δεν έχουν καταφέρει να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά, αυτό μπορεί να οφείλεται στους εξής λόγους:

    Δεν κάνετε τη σωστή γυμναστική
    Το πρωινό τρέξιμο είναι εξαιρετική άσκηση για την υγεία της καρδιάς σας, όμως πρέπει να ξέρετε ότι η αεροβική άσκηση από μόνη της δεν θα σας βοηθήσει ιδιαίτερα να διώξετε το λίπος από την κοιλιά σας. Ιδανικά, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα που συνδυάζει τη γυμναστική με βάρη με την αερόβια. Οι ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης αυξάνουν τον όγκο του μυικού συστήματος κι έτσι το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες. Προσπαθήστε να κάνετε γύρω στα 240 λεπτά (4 ώρες) την εβδομάδα γυμναστική μέτριας έντασης ή 120 λεπτά (2 ώρες) την εβδομάδα υψηλής έντασης.

    υδατάνθρακες ψωμί 18/9/15

    Τρώτε πολλές επεξεργασμένες τροφές 
    Οι επεξεργασμένες τροφές, όπως το λευκό ψωμί, τα μπισκότα, τα πατατάκια και τα γλυκά αυξάνουν τις φλεγμονές στο σώμα –και το λίπος στην κοιλιά συνδέεται στενά με τις φλεγμονές. Αντίθετα, οι τροφές που βρίσκονται πιο κοντά στη φυσική μορφή τους, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθούν το σώμα να επεξεργαστεί το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.

    Είστε γυναίκα; Ίσως έχετε κάποια ορμονική διαταραχή
    Η συγκέντρωση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς κάποιες φορές συνδέεται με υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης η οποία με τη σειρά της αποτελεί ένδειξη συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών. Εάν σας είναι υπερβολικά δύσκολο να χάσετε πόντους από την κοιλιά, συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας.

    Διαβάστε όλους τους πιθανούς λόγους και αιτίες που δεν μπορείτε να χάσετε λίπος από την κοιλιά στο Shape.gr

     

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    09:38 01/04

    Από τι εξαρτάται το αν θα περάσουμε τον κορονοϊό "στο πόδι";

    Πόσο σοβαρά θα αρρωστήσει κανείς από τον κορονοϊό; Η απάντηση μπορεί να βρίσκεται (και) στα γονίδια του

    09:16 01/04

    Έγκριση νέας θεραπείας για τον καρκίνο του προστάτη

    Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΜΑ) ενέκρινε την κυκλοφορία της δαρολουταμίδης στην Ευρωπαϊκή Ένωση (ΕΕ).

    09:10 01/04

    Η Novartis Hellas ανακοινώνει πρωτοβουλίες για την αντιμετώπιση της COVID-19

    Στόχος των πρωτοβουλιών και των δωρεών είναι η στήριξη του Εθνικού Συστήματος Υγείας.

    09:09 01/04

    Τι εξελίξεις φέρνει στην ουρολογία η ρομποτική χειρουργική

    Ο Αθανάσιος Βούλγαρης, χειρουργός ουρολόγος, εξηγεί τα σημαντικά πλεονεκτήματα που προφέρει η ρομποτική χειρουργική στους ασθενείς.

    09:05 31/03

    Μπορεί ο άνθρωπος να "κατασκευάσει" ιούς;

    Σε μια συζήτηση για το αν αυτό που ζούμε είναι μια μεγάλη "κατασκευασμένη" κρίση, ένας γιατρός προσπαθεί να απαντήσει με επιχειρήματα.

    08:16 31/03

    Δεν είμαστε διακοπές - Η "νέα" καθημερινότητα για παιδιά και γονείς

    Τώρα που όλοι μένουμε σπίτι, οι ειδικοί μας βοηθούν να διαχειριστούμε καλύτερα το χρόνο αυτό ως οικογένεια.

    13:38 30/03

    Μετάγγιση πλάσματος: Γιατί δοκιμάζεται ως θεραπεία για τον κορονοϊό;

    Όσα γνωρίζουμε για τη μετάγγιση πλάσματος από ασθενείς που έχουν αναρρώσει από τον κορονοϊό για τη θεραπεία της νόσου.

    10:01 30/03

    24 εκατομμύρια δόσεις χλωροκίνης δωρίζει φαρμακευτική στο Κράτος

    Δωρεάν στο Ελληνικό Κράτος το Unikinon (χλωροκίνη) από την Uni-pharma - Ξεκίνησε ήδη η παραγωγή του φαρμάκου.

    09:54 30/03

    Και ο ΣΦΕΕ στο πλευρό του κράτους στη μάχη του κορονοϊού

    Προσφορά νοσοκομειακού εξοπλισμού και φαρμακευτικού - υγειονομικού υλικού από τον ΣΦΕΕ και τις εταιρίες μέλη του.

    09:50 30/03

    Καρδιά και φυτοφαγική διατροφή: Οι προϋποθέσεις για να ωφελεί

    Πότε η φυτοφαγική διατροφή κάνει καλό στην καρδιά, συν τρεις βασικοί λόγοι που την κάνουν να ξεχωρίζει.

    09:50 30/03

    9 "μυστήρια" για τον κορονοϊό που δεν έχουμε απαντήσει ακόμη

    Το μυστήριο της θνητότητας της νόσου Covid-19 που σήμερα είναι 4,7% παγκοσμίως και 3,4% στην Ελλάδα - και μερικά ακόμη μυστήρια που δεν έχουν απαντηθεί.

    10:03 27/03

    Ασθενείς με καρκίνο και COVID-19: Οι συστάσεις του γαλλικού υπουργείου Υγείας

    Οι επιπλέον οδηγίες διαχείρισης ασθενών με καρκίνο είναι σημαντικές καθώς μπορεί νοσώντας με COVIT-19 να παρουσιάσουν επιπλοκές από το αναπνευστικό.

    09:55 27/03

    Είναι κορονοϊός ή αλλεργικό άσθμα; Τι πρέπει να γνωρίζουμε

    Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία μας βοηθά να διαχωρίσουμε τις δύο περιπτώσεις και δίνει τις βασικές συστάσεις για ασθενείς με βρογχικό άσθμα.

    09:41 27/03

    "Ο εχθρός δεν είναι πλέον αόρατος, κατανοούμε τον SARS-CoV-2"

    Μια πολύ ενδιαφέρουσα συνέντευξη του καθηγητή Γενετικής Ζαχαρία Σκούρα για το πώς η γνώση του γονιδιώματος του SARS-CoV-2 επιταχύνει την αντιμετώπισή του.

    09:31 27/03

    1η Ψηφιακή Ημερίδα: "Πανδημίες & Παγκόσμια Διαχείριση Κρίσεων Υγείας: Η περίπτωση του Κορωνοϊού".

    Η ημερίδα είναι ανοιχτή και όποιοι επιθυμούν, μπορούν να την παρακολουθήσουν live.

    09:20 26/03

    Κορoνοϊός και φλεγμονώδης νόσος εντέρου: Τι πρέπει να γνωρίζετε

    Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί ο κορονοϊός στους ασθενείς με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, οι οποίοι λαμβάνουν ανοσοκατασταλτικά φάρμακα.