Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 12-Νοε-2019 08:06

    Τα 5 μυστικά του Μπιλ Γκέιτς για την ευτυχία

    Τα 5 μυστικά του Μπιλ Γκέιτς για την ευτυχία
    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Είναι εξοργιστικό, αλλά μερικές φορές οι αναγνώστες του Forbes απορρίπτουν τη σοφία ενός life coach.  Τείνετε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στα διδάγματα ζωής που δίνουν οι δισεκατομμυριούχοι. Το πρόβλημα είναι ότι, ενώ οι περισσότεροι life coach δεν είναι πολύ πλούσιοι, οι περισσότεροι δισεκατομμυριούχοι δεν είναι εξαιρετικά ευτυχισμένοι.

    Έτσι, μπορείτε να φανταστείτε τη χαρά μου όταν, στα περίπου 30 λεπτά της παρουσίας του στο πιο πρόσφατο "Ρωτήστε με οτιδήποτε" στο Reddit, ο Bill Gates, ο δεύτερος πλουσιότερος άνθρωπος στον κόσμο, δέχτηκε δύο πολύ προσωπικές ερωτήσεις. "Είσαι ευτυχισμένος;" και "Μέσα από όλα αυτά, τι σε κάνει ευτυχισμένο;" Οι απαντήσεις του ήταν όχι μόνο σοφές, αλλά εκπληκτικά προσιτές.

    Ως life coach, δεν πιστεύω στην ιδέα της ευτυχίας -θα προτιμούσα να είχε ερωτηθεί περί ισορροπίας, εκπλήρωσης ή ευγνωμοσύνης. Ακόμα, στην πρώτη ερώτηση ο Bill Gates, 63 ετών πλέον, απάντησε: "Ναι! Όταν ήμουν στα 30 μου, δεν σκεφτόμουν ότι οι άνθρωποι στα 60 ήταν πολύ έξυπνοι ή διασκέδαζαν αρκετά. Τώρα έχω μια αντι-αποκάλυψη. Ρωτήστε με σε 20 χρόνια και θα σας πω πόσο έξυπνοι είναι οι 80άρηδες".

    Στο δεύτερο ερώτημα, ο Γκέιτς είπε: "Κάποιοι είπαν πρόσφατα ότι όταν τα παιδιά σας τα πάνε καλά είναι πραγματικά πολύ ξεχωριστό, και ως γονέας, συμφωνώ απόλυτα".

    "Μερικές φορές επιτυγχάνοντας τις δεσμεύσεις προς τον εαυτό σας, όπως το να κάνετε περισσότερη άσκηση, βελτιώνει επίσης την ευτυχία σας".

    Αντίθετα από μένα, ο Γκέιτς -απ' όσο γνωρίζω- δεν είναι ικανός coach. Ωστόσο, καθώς δεν είμαι δισεκατομμυριούχος, σκέφτηκα ότι θα ήταν υπέροχο αν οι δύο μας ενώναμε την εμπειρία μας. 

    Έτσι, εδώ είναι τα 5 μυστικά του Μπιλ Γκέιτς για την ευτυχία, παγκοσμιοποιημένα με τρόπο αναλογικό από εμένα.

    1. Παρατήστε τον 20χρονο εαυτό σας και μιλήστε στο μελλοντικό εαυτό σας

    Δεν υπάρχει πιο σίγουρος τρόπος να αποκτήσετε νέα προοπτική σε οποιοδήποτε ακανθώδες πρόβλημα από το να μιλήσετε στον μετά από 20 χρόνια εαυτό σας. Ο μελλοντικός σας εαυτός είναι πολύ σοφός. Ξέρει τι θα σας φέρει ηρεμία, άνεση και χαρά. Όπως παραδέχεται ο Bill Gates, οι περισσότεροι από εμάς στα 40, στα 60, ακόμα και στα 80 μας, παραμένουμε σε διάλογο με τους 20χρονους εαυτούς μας. Αυτός δεν είναι ένας διάλογος που επιβεβαιώνει τη ζωή, διότι σε ηλικία 50 ετών ο 20χρονος εαυτός σας σκέφτεται ότι είστε γέρος και ξεπερασμένος. Ο 70χρονος εαυτό σας, από την άλλη πλευρά, θα πει στον 50χρονο ευατό σας, σωστά, ότι ποτέ δεν θα είστε τόσο νέος, ισχυρός, ζωντανός ή ικανός ξανά. Ο εαυτός σας σε 20 χρόνια από τώρα είναι σοφός. Ξέρει να μην αγχώνεται για μικροπράγματα. Ξέρει τι θα σας φέρει χαρά.

    Όταν έχετε 15 λεπτά λεπτά ησυχίας,  κάντε αυτήν την εύκολη οπτικοποίηση του μελλοντικού εαυτού σας.  Μια συμβουλή: Εάν είστε σε μια εποχή όπου δεν αισθάνεστε, ρεαλιστικά, ότι θα ζείτε σε 20 χρόνια από τώρα, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια σοφία που σας ξεφεύγει, προσπαθήστε να φανταστείτε να μιλάτε στον εαυτό σας μετά θάνατον. Τι θα σας πει ο εδώ και καιρό νεκρός εαυτός σας ότι πρέπει να κάνετε ή να πείτε τώρα;

    2. Ακολουθήστε τις δεσμεύσεις σας

    Τίποτα δεν σας δίνει μεγαλύτερη αίσθηση της δύναμής σας, από το να κάνετε όσα είπατε ότι θα κάνετε. Οι coach ενδυνάμωσης το αποκαλούν αυτό "εκπλήρωση". Ο Γκέιτς πιθανώς το ονομάζει αυτό "κάνοντας πράγματα να συμβαίνουν σκόπιμα" ή "κρατωντας τον λόγο σας".

    Κανείς από εμάς δεν ελέγχει κάθε αποτέλεσμα, αλλά μπορούμε να είμαστε απόλυτα σε θέση να κάνουμε ό,τι έχουμε πει ότι θα κάνουμε. Και αυτό μας κάνει να αισθανόμαστε ζωντανοί. Έλκει άλλους προς εμάς.

    Για να κρατήσετε τον λόγο σας, μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να μειώσετε τις δεσμεύσεις σας, αλλά αν δεν εκπληρώσετε τις δεσμεύσεις, όχι μόνο οι άλλοι θα σταματήσουν να σας εμπιστεύονται, αλλά θα σταματήσετε να πιστεύετε κι εσείς στον εαυτό σας. Και πόσο χαρούμενη είναι μια ζωή όπου δεν μπορείτε να υπολογίζετε στον εαυτό σας;

    3. Δώστε στους άλλους

    Δεν το συμπεριέλαβε σε αυτό που είπε, αλλά η φιλανθρωπική προσφορά είναι τόσο μέρος του ποιος είναι ο Gates, που θα ήταν λάθος για μένα να το αφήσω απέξω. Μέχρι την 31η Δεκεμβρίου 2017, το Ίδρυμα Bill & Melinda Gates είχε προχωρήσει σε δωρεές ύψους 50,7 δισ. δολαρίων. Το να δίνουμε μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, είναι ευεργετικό για την υγεία μας και προκαλεί ευγνωμοσύνη. Θυμηθείτε, "δεν είναι η ευτυχία που μας κάνει ευγνώμονες, αλλά ευγνωμοσύνη που μας κάνει ευτυχισμένους", σύμφωνα με τον David Steindl-Rast, του TED.

    4. Κάντε περισσότερη άσκηση

    Ως τενίστας, ο Γκέιτς θα γνωρίζει από πρώτο χέρι ότι η άσκηση είναι καλή για να βελτιώσει τη διάθεσή του. Και έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση βοηθάει στην χρόνια κατάθλιψη με την αύξηση της σεροτονίνης, η οποία βοηθά τον εγκέφαλό σας να ρυθμίζει τη διάθεση, τον ύπνο και την όρεξη. Η άσκηση αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών σας, οι οποίες είναι φυσικοί παράγοντες βελτίωσης της διάθεσης. Επίσης, περιορίζει την επίδραση του στρες στον εγκέφαλό σας και σας βοηθά να επαναφέρετε τα πρότυπα ύπνου σας στο φυσιολογικό. Η άσκηση αποτελεί μια εστιασμένη δραστηριότητα που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε μια αίσθηση ολοκλήρωσης. 

    5. Βάλτε πρώτα την αγάπη

    Η παρατήρηση του Gates ότι "όταν τα παιδιά σας τα πηγαίνουν καλά είναι πολύ καλό", έχει νόημα. Ένα από τα πέντε μεγαλύτερα και συνηθισμένα παράπονα ενός θανόντα  είναι ότι "δεν είχα ξοδέψει περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπώ". Σε συνδυασμό με το παράπονο "εύχομαι να μην είχα ξοδέψει τόσο πολύ χρόνο στο γραφείο", πιο κοινό μεταξύ των ανδρών και ξαφνικά η "ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής" παίρνει μια εντελώς νέα κατάσταση επείγοντος.

    Ξέρω πιθανώς να σκέφτεστε: "Όλα αυτά είναι πολύ καλά, αλλά μερικές εκατοντάδες εκατομμύρια δολάρια σίγουρα θα με βοηθούσαν να νιώθω πιο ευτυχισμένος". Ίσως. Αλλά, όπως λένε οι απαντήσεις του Gates, όταν μπορείς να υπολογίζεις στον εαυτό σου και οι άλλοι σε σένα, όταν αισθάνεσαι καλά για τον εαυτό σου σωματικά και συναισθηματικά και δίνεις προτεραιότητα σε εκείνους που αγαπάς, θα μπορούσες να καταλήξεις πολύ περισσότερο από ένας ακατάλληλος, εγωιστής, μοναχικός δισεκατομμυριούχος.

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Forbes 100+ The Greek List

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:32 10/12

    Amazon: Η "προσωπική αντιπάθεια" του Τραμπ για τον Bezos η αιτία απώλειας της σύμβασης του Πενταγώνου

    Η Amazon σε αγωγή που κατέθεσε σε ομοσπονδιακό δικαστήριο υποστηρίζει ότι ο Τραμπ, ο οποίος δεν κρύβει την αντιπάθειά του για τον Μπέζος και την Amazon, "παρενέβη ευθέως" στη διαδικασία επιλογής,...

    17:59 09/12

    T-Mobile-Sprint: Ξεκινά η δικαστική μάχη για την υπεράσπιση συγχώνευσης αξίας 26 δισ. δολ.

    Οι γενικοί εισαγγελείς των ΗΠΑ έχουν προχωρήσει σε αγωγές για να εμποδίσουν τη συγχώνευση αξίας 26 δισ. δολ. των T-Mobile και Sprint, με το σκεπτικό ότι κάτι τέτοιο θα έπληττε τον ανταγωνισμό.

    08:33 09/12

    Οι πιο ακριβοπληρωμένοι μουσικοί του κόσμου για το 2019

    Με απολαβές 185 εκατ. δολαρίων η Taylor Swift βρέθηκε στην κορυφή της λίστας, αφήνοντας δεύτερο τον Kayne West. Δύο συμμετέχοντες έσπασαν επίσης το φράγμα των 100 εκατ., ενώ υπάρχουν και εννέα...

    08:06 08/12

    Οι κροίσοι που υποστηρίζουν την προεκλογική εκστρατεία του Joe Biden

    Τα συνολικά κεφάλαια που έχει συγκεντρώσει ο Biden, ύψους 38 εκατ. δολ., υστερούν έναντι των ανταγωνιστών του, B. Sanders (75 εκατ.) και της El. Warren (60 εκατ.).

    08:04 08/12

    Πώς μπορείς να δημιουργήσεις μια πετυχημένη εφαρμογή για video streaming

    Εξοικονομήστε κεφάλαια, γνωρίστε το κοινό σας, να παρέχετε σε τακτική βάση πρωτότυπο περιεχόμενο και να είστε έτοιμοι να προσαρμοστείτε.

    10:05 07/12

    Γιατί οι μετοχές των Apple, Google, Nike έφτασαν σε νέα υψηλά επίπεδα-ρεκόρ

    Το βλέμμα της Wall Street επικεντρώνεται στις εμπορικές διαπραγματεύσεις ΗΠΑ-Κίνας και στην καταληκτική ημερομηνία της 15ης Δεκεμβρίου.

    14:10 06/12

    H IPO της Saudi Aramco επιβεβαιώνει ότι η αξία της ξεπερνά εκείνη των Apple και Microsoft

    H Aramco τιμολόγησε τις μετοχές στο άνω άκρο του εύρους τιμής, οδηγώντας την αποτίμηση στα $1,7 τρισ.

    00:05 06/12

    Γιατί ο Elon Musk δεν έχει φράγκο στην τσέπη αν και δισεκατομμυριούχος

    Ο Elon Musk βρέθηκε την Τετάρτη σε δικαστήριο του Λος Άντζελες, όπου κατέθεσε στο πλαίσιο της δίκης του για δυσφήμηση μέσω αναρτήσεών του στο twitter το 2018, στις οποίες αποκάλεσε έναν μη επώνυμο...

    15:29 05/12

    Σαμπάνια, LVMH, τυριά τα υποψήφια "θύματα" των Αμερικανικών δασμών στη Γαλλία

    Η απειλή Τραμπ για δασμούς έως 100% σε γαλλικά αγαθα, θα αυξήσει το κόστος δημοφιλών προϊόντων για τους Αμερικανούς καταναλωτές.

    07:59 05/12

    Black Friday και Cyber Monday δίνουν "μαθήματα" για το "κυνήγι" των καταναλωτών

    Μπορεί οι εκπτωτικές καμπάνιες των διαδικτυακών καταστημάτων να ξεκίνησαν φέτος πιο νωρίς από κάθε άλλη φορά και να "έκλεψαν" ένα μέρος από τον καταναλωτικό ντόρο της Black Friday, ωστόσο τα τελικά...

    14:32 04/12

    Τι μας λέει για την αγορά η αποτυχία του τελευταίου deal του Buffett

    Η απόφαση του Buffett να μην μπει σε έναν πόλεμο προσφορών με την Apollo για την απόκτηση της Tech Data Corp., εγείρει ερωτήματα για το αν η χρηματιστηριακή αγορά στο σύνολό της είναι υπερτιμημένη.

    08:06 04/12

    Τα "30 κάτω των 30" κορυφαία "οικονομικά μυαλά" για το 2020

    Το Forbes παρουσιάζει την αφρόκρεμα της νέας γενιάς των traders και dealmakers του χρηματοοικονομικού τομέα, οι οποίοι παρότι δεν έχουν φτάσει ακόμη τα 30 κατέχουν εξέχουσες θέσεις στον χώρο. Τα...

    17:35 03/12

    Οι "30 Under 30" του 2020 με αριθμούς: Νέοι Αμερικανοί και Καναδοί που μπορούν να αλλάξουν το μέλλον

    Αυτοί οι επιχειρηματίες μαθαίνουν σε ιούς να καταπολεμούν τον καρκίνο, αναπτύσσουν τεχνολογία για να βοηθήσουν τους αστροναύτες να αναπνέουν στον Άρη.

    08:07 03/12

    Forbes: Οι κορυφαίοι Ευρωπαίοι επενδυτές της "Λίστας του Μίδα" για το 2019

    Η έκρηξη επενδυτικών κεφαλαίων προς τον ευρωπαϊκό τεχνολογικό κλάδο, έφερε ανακατατάξεις αλλά και τέσσερις νέες παρουσίες στη φετινή "Λίστα του Μίδα".

    18:37 02/12

    Αυτές τις μετοχές αγοράζουν οι insiders - Πρέπει να τις αγοράσετε κι εσείς;

    Ορισμένες μετοχές που "σνομπάρει" η αγορά, οι insiders φαίνεται να τις προτιμούν, πηγαίνοντας κόντρα στη γενικότερη τάση. Μήπως ξέρουν κάτι που οι υπόλοιποι επενδυτές αγνοούν;

    08:50 02/12

    Οι πολυτιμότερες ομάδες της F1: Ferrari και Mercedes κερδίζουν έδαφος

    Mercedes και Ferrari είναι οι αναμφισβήτητοι ηγέτες της F1, γεγονός που οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο ότι ξοδεύουν αφειδώς ώστε να εξασφαλίσουν πως οι ομάδες τους θα είναι άπιαστες στην πίστα. Αυτό...

    Jeff Bezos

    Jeff Bezos

    109,0 δισ. $

    -120,3 εκ. $

    Bill Gates

    Bill Gates

    106,8 δισ. $

    -73,9 εκ. $

    Bernard Arnault

    Bernard Arnault

    104,0 δισ. $

    -2.215,8 εκ. $

    Warren Buffett

    Warren Buffett

    87,2 δισ. $

    -452,0 εκ. $

    Mark Zuckerberg

    Mark Zuckerberg

    74,6 δισ. $

    +105,4 εκ. $