Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 19-Ιουν-2018 11:40

    Τα λιπαρά ψάρια και τα φασόλια μπορεί να καθυστερούν την εμμηνόπαυση

    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Το άρθρο επιμελήθηκε ο Ιάκωβος Σούσης Msc,FRCOG, Μαιευτήρ-Γυναικολόγος, Ιατρός Αναπαραγωγής.

    Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών και φρέσκων όσπριων καθυστερεί την έλευση της εμμηνόπαυσης κατά περίπου 3 χρόνια, σύμφωνα με ανάλυση στοιχείων που έγινε στη Μεγάλη Βρετανία.

    Αντίθετα, η μεγάλη κατανάλωση άσπρων ζυμαρικών και ρυζιού συνδέθηκε με την έλευση της εμμηνόπαυσης κατά 1,5 χρόνο νωρίτερα. Η μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που είναι χορτοφάγοι έχουν νωρίτερα εμμηνόπαυση από εκείνες που τρώνε όλες τις τροφές.

    Η έρευνα του Πανεπιστημίου του Leeds δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Epidemiology and Community Health. Περισσότερες από 35.000 γυναίκες συμμετείχαν στην μελέτη UKWCS. Από αυτές, 914 γυναίκες ηλικίας 40-65 που είχαν εμμηνόπαυση μέσα στα τέσσερα χρόνια που τις παρακολουθούσαν οι ερευνητές, συμπεριλήφθηκαν στα στοιχεία. Οι γυναίκες ανέφεραν ποιες από μία λίστα 217 τροφών κατανάλωναν καθημερινά.

    Η μέση ηλικία της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες στη Βρετανία, όπου έγινε η έρευνα είναι περίπου 51 έτη.

    "Η πρώιμη εμμηνόπαυση έχει συνδεθεί με την οστεοπόρωση, την κατάθλιψη και την καρδιαγγειακή και στεφανιαία νόσο, ενώ οι γυναίκες που έχουν αργότερα εμμηνόπαυση διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, του ενδομητρίου και των ωοθηκών", αναφέρουν οι ερευνητές.

    Μία πιθανή εξήγηση για τα ευρήματα είναι ότι η κατανάλωση λιπαρών ψαριών που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα  μπορεί να βελτιώσει την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, οι οποίες καταστρέφουν τους ιστούς. Κατά αυτό τον τρόπο προστατεύονται τα ωοθηλάκια από τη βλαβερή επίδραση των ελεύθερων ριζών οξυγόνου και έτσι καθυστερείται η έλευση της εμμηνόπαυσης.  Παρόμοια δράση πιστεύεται ότι έχουν και τα φρέσκα όσπρια.

    Αντίθετα, η υψηλή πρόσληψη υδατανθράκων θεωρείται ότι αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της προκαλεί ταχύτερη εξάντληση των ωαρίων, οδηγώντας πιο γρήγορα στην εμμηνόπαυση.

    Όσον αφορά τις χορτοφάγους, προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η αυξημένη κατανάλωση ινών και η μειωμένη πρόσληψη λιπαρών συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων, κάτι που μπορεί να εξηγεί γιατί οι χορτοφάγοι έχουν νωρίτερα εμμηνόπαυση.

    Η μεσογειακή δίαιτα προσφέρει όλα θρεπτικά συστατικά που απαιτεί ο οργανισμός. Στη χώρα μας η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης είναι όπως και στον υπόλοιπο δυτικό κόσμο, 50-51 έτη. Γυναίκες οι οποίες έχουν περίοδο μετά από αυτή την ηλικία, καλό είναι να παρακολουθούνται πολύ στενά από τους γυναικολόγους τους, γιατί αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρκίνο των γεννητικών οργάνων.

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    Δειτε τα πρωτοσελιδα ολων των εφημεριδων

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ