Συνεχης ενημερωση

    Πέμπτη, 07-Ιουν-2018 09:43

    Καούρα και δυσπεψία: Τι τα προκαλούν, πώς θα τα αποφύγετε

    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Η Γαστροοισοφαγική Παλινδρομική Νόσος (ΓΟΠΝ), είναι μια χρόνια πάθηση που απασχολεί το 1/3 περίπου του παγκόσμιου πληθυσμού. Η καούρα και η δυσπεψία που ταλαιπωρούν πολλούς από εμάς είναι τα βασικά συμπτώματα της νόσου, που παρότι δεν είναι επικίνδυνη έχει αρνητική επίδραση στην ποιότητα ζωής των πασχόντων. Σύμφωνα με  αμερικανική έρευνα, περισσότεροι από 80% των ατόμων με αίσθημα καύσου δεν απολάμβαναν το φαγητό τους, περισσότεροι από 60% είπαν ότι αντιμετώπιζαν διαταραχές του ύπνου, περισσότεροι από 40% είχαν δυσκολία συγκέντρωσης στη δουλειά τους, ενώ 20% ένιωθαν ότι επηρεαζόταν η σεξουαλική ζωή τους, επισημαίνει ο Μανώλης Συμβουλάκης, Γαστρεντερολόγος, Δ/ντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής του ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ Hospital Center.

    Καούρα και δυσπεψία: Τι τα προκαλεί; 
    Οι ειδικοί έχουν καταλήξει σε ορισμένες συνήθειες που επιτείνουν τα δυσάρεστα αυτά συμπτώματα. 
    Η μεγάλη ποσότητα σε γεύματα και οι λιπαρές τροφές: Τα πλούσια σε λιπαρά γεύματα, και οι μεγάλες ποσότητες σε συνδυασμό με την κατανάλωση αργά το βράδυ προκαλούν καούρα και δυσπεψία. Όταν καταναλώνονται μεγάλα γεύματα, το στομάχι γεμίζει και πιέζει τα γαστρικά οξέα προς την κορυφή του και προς τον οισοφάγο.
    Μια σειρά τροφών και ποτών όπως: το κόκκινο κρασί, τα έντονα καρυκεύματα, η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή, ο καφές , οι ντομάτες.
    Το άδειο στομάχι ή και η παράλειψη γευμάτων
    Η λήψη κάποιων φαρμάκων

    Πώς θα προλάβετε την καούρα και τη δυσπεψία 
    Αποφύγετε την άσκηση αμέσως μετά το φαγητό
    Μη σκύβετε συχνά μετά το φαγητό
    Τρώτε μικρές ποσότητες φαγητού αρκετές φορές την ημέρα. Η υπερφαγία μπορεί να καταπονήσει το στομάχι
    Μην  φοράτε πολύ στενά ρούχα όταν τρώτε
    Αποφύγετε το κάπνισμα
    Να κοιμάστε με το πάνω μέρος του σώματός σας ελαφρώς υψωμένο
    Μασάτε καλά την τροφή και τρώτε αργά
    Κρατήστε διατροφικό ημερολόγιο με ποιες τροφές σας προκαλούν καούρα και δυσπεψία  ώστε να τις αποφύγετε.

    Σε κάθε περίπτωση μην παραλείψετε να ενημερώσετε και να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, αν νοιώθετε ότι τα συμπτώματα δεν υποχωρούν. 

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    Δειτε τα πρωτοσελιδα ολων των εφημεριδων

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ